情感在人类生活中起着至关重要的作用。它们对于生存，社会互动，决策，解决问题和实现目标至关重要。情绪还提供动力和满足感，影响情绪，指导行为并调节生理过程。
由于各种因素，例如对他人的期望，社会规范，文化价值观，个人信念和个人差异，人们经常难以平衡个人和共同的情感优先事项。本文将介绍能够平衡个人和一般情感优先事项的内部机制。
第一种机制是设置边界。建立明确的界限有助于人们区分可接受和不可接受，并为自己和他人设定界限。这意味着了解自己的需要和愿望，并有效地提请他人注意。边界可以是言语或非言语，显性或隐性，身体或心理上的，并且可能会根据上下文和关系而变化。
与浪漫的伴侣谈论亲密关系问题时,必须设置界限,例如时间、空间、触摸和舒适度。另一种机制是自我调节的做法。自我调节是指管理情绪，思想，行为和冲动，以维持健康，健康的关系和生产性工作。它包括正念冥想，深呼吸练习，积极确认，日志，运动，放松和分心等技术。这些做法可以帮助人们控制自己的反应，将负面能量引导到生产活动，减轻压力，改善心理健康，增强复原力，并增强对他人的同情和同情心。情绪调节是另一个重要的机制。情绪调节涉及以健康的方式识别，接受，处理，表达和适应感觉。这个过程包括了解情绪的起源和影响，控制生理反应，选择适当的行为表达以及寻求受访者的支持。情感调节还需要自我意识，视角感知，同理心和认知重组，以避免夸张或不合理的情感反应。
这里讨论的最后一个机制是优先排序。优先次序的确定包括确定个人价值观、信仰、目标和需求，并使其符合共同的期望和责任。这一进程包括分析各种备选办法的益处和成本、作出知情决定、制定切合实际的目标和采取行动实现这些目标。可以通过设定目标，时间管理，计划，委托任务并在必要时妥协来实现优先排序。
家长可能需要通过为有关各方设定界限来平衡工作要求和儿童保育责任。
内部机制允许通过设置界限、练习自我调节、使用情感调节技术以及优先考虑目标和行动来平衡个人和一般情感优先事项。了解这些机制的人可以有效地管理自己的情绪，建立健康的关系并过上充实的生活。
哪些内部机制允许平衡个人和共同的情感优先事项？
通过体验许多社会期望，人们倾向于通过各种认知和行为策略来平衡自己的个人和共同情绪。该研究表明，人们可以通过使用自我控制策略（例如避免冲动，识别情绪，重新评估情况并积极反思情绪）来积极调节自己的情绪。此外，他们还可以使用分心技术（例如，