双性恋者由于其性取向，几个世纪以来经常被社会误解和扭曲。他们经常与自己的性行为混淆，或者被认为对伴侣难以辨认或不忠。最近的研究表明，双性恋者可以将性认同和精神认同融入其形成的生活阶段，而无需感到冲突或焦虑。本文研究了这种整合背后的认知和情感机制。第一种机制是个人接受。双性恋者认为自己是独特的个性，没有社会期望和判断，他们的性认同和精神认同之间的冲突往往较小。接受需要自我意识和对自己的信仰，价值观和经验的反思。这还包括接受多样性，庆祝自己和他人的差异。
一个人可以承认自己被男人和女人吸引，但对此并不感到羞耻，因为他们将性别视为频谱而不是二进制。他们还可以认识到灵性优于身体吸引力，并根据共同的价值观和兴趣寻求联系。通过采用身份的两个方面，双性恋个性可以朝着健康的正直感发展。另一种机制是与亲人沟通。与家人、朋友和浪漫伴侣的公开对话可以更好地理解和支持。分享思想和感情可以帮助消除对性认同和精神认同融合的任何焦虑或怀疑。它还允许相互增长和了解不同的前景。在交流中，双性恋者必须专注于诚实，尊重和敏感。他们可以使用"我被多个性别所吸引"或"我的信仰指导关系中的决策"等短语。通过明确和自信的表达，它们为开放和接受创造了安全的空间。认知灵活性是另一个重要的机制。这是指在做出决定之前通过考虑各种选择和观点来创造性和逻辑性思考的能力。双性恋者练习认知灵活性，以好奇心和足智多谋来应对挑战。他们可能会问"如果我遇到一个不属于我通常偏好的人怎么办？"或者"如果我同时考虑我的性欲和精神欲望，这种情况将如何改变？"。通过这种思维，他们扩大了视野，开辟了新的机会，从而产生了更大的满足感和满足感。他们甚至可以通过探索其他表达形式（例如一夫多妻制或非一夫一妻制）来弥合性认同和精神认同之间的鸿沟。情感调节对于整合性和精神认同至关重要。情绪管理包括承认和接受自己的感受，使用克服困难的策略以及在必要时寻求社会支持。
如果一个人觉得自己对男人和女人的吸引力之间存在冲突，但希望结婚，他们可以寻求咨询或治疗来解决这些问题。自助课程，例如冥想，运动和日记，也可以帮助应对压力并促进平衡。通过有效地调节自己的情绪，双性恋者变得更加有韧性和有能力，能够在不担心和怀疑的情况下在困难的情况下导航。双性恋者在生活形成阶段具有独特的融合性认同和精神认同的机制。个人接受，开放沟通，认知灵活性和情感调节都有助于健康的正直感。这些工具使他们能够接受个性，建立有意义的关系并自信地应对挑战。
在形成生活的阶段，哪些认知和情感机制支持双性恋者整合性认同和精神认同？
双性恋不是新概念；但是，几十年来一直受到污名化。因此，许多有这种倾向的人对自己的身份感到羞耻和内疚。为了了解双性恋者在发展的早期阶段如何整合性认同和精神认同，我们需要考虑一些可能涉及的主要机制。