情绪对人类的生存很重要；它们在影响我们的思想、行为和与他人互动方面发挥着不可或缺的作用。情感自我意识涉及识别，理解和管理自己的感受，情感和情绪。这是一种记住你感觉以及为什么你感觉到的能力。在解决冲突方面，情感自我意识可以对所采用的战略和取得的成果产生重大影响。一个人的情绪智力水平会极大地影响他有效管理冲突的能力。
缺乏情感自我意识的人可能会在出现分歧时诉诸攻击性或被动攻击性策略。这可能导致负面影响，例如紧张局势升级，关系受损，甚至人身暴力。情绪自我意识水平较高的人倾向于以不同的方式解决冲突。他们了解自己的情感，并抽出时间思考自己在行动前如何影响自己的行为。他们还关注他人的观点，需求和问题，使他们能够找到更有效的解决方案。通过花时间了解自己和参与争端的其他人，这些人可以更好地应对困难局势并和平解决冲突。
情感自我意识还可以帮助人们确定冲突的触发因素，并学习如何避免或消除冲突。
如果有人意识到自己的情绪状态导致他在讨论过程中变得不理性，他们可以退后一步，休息一下，直到冷静下来。这不仅可以防止进一步的损害，而且为双方重新集结并找到对所有人都有效的解决方案创造了机会。那些具有强大情商的人能够更轻松地调节自己的情绪，并在处理压力情况时保持理性。除了个人优势之外,具有高度的情感自我意识可以改善关系的结果。情感聪明的夫妇往往会经历较少的争论和更牢固的联系，因为他们更有效地沟通。当两个伴侣都能识别和管理自己的情绪时，他们不太可能互相抨击或放弃讨论。相反，他们可以公开表达自己的感受，共同努力达成妥协。情感上聪明的夫妇在学习如何变得脆弱和相互支持时，也从信心和亲密关系中受益。情感自我意识在冲突解决策略和关系结果中起着至关重要的作用。缺乏这种技能的人可能难以建设性地解决分歧，而那些拥有这种技能的人可能会利用它来发挥自己的优势。通过花时间了解自己和他人，人们可以通过同情，同情和理解来解决争议，从而为所有参与者带来更好的结果。
情感自我意识如何影响冲突解决策略和关系结果？
情感自我意识对于解决冲突的策略至关重要，因为它使人们能够识别自己的情绪，了解他们如何影响他人，并适当管理他们。当人们在情感上意识到自己时，他们可以确定自己的触发因素，调整自己的情绪并有效地应对冲突局势。这可能导致更好的沟通，解决问题的技能和更满意的关系。