通过治疗，谈话或个人工作来缓解情绪的过程可以帮助性创伤的幸存者克服寒冷。通过处理与创伤事件有关的感官、过去的经历和痛苦的回忆，人们可以开始治疗和前进。对于个人来说，重要的是要确定是什么原因导致其轻浮并直接解决这些问题。这可能包括与值得信赖的朋友、家庭成员或心理健康专家谈论创伤经历。这也可能包括研究创伤如何影响他们的思想，信念以及与性和亲密性有关的行为。一旦确定，个人可能会开始挑战这些负面信念，并以更积极的眼光重新表达它们。他们可以认识到他们的恐惧并不一定是现实,他们不必害怕所有男人或女人。
个人必须从事使自己能够以性和情感表达自己的行为，而不必担心受到谴责或羞辱。它可以是手淫，自我满足，色情文学，角色扮演或与伴侣进行感官按摩。这些行动可以帮助建立围绕他们的身体和性行为的自信和安慰。对于人们来说，锻炼、冥想或其他减轻压力的方法可能会有所帮助，以应对性交前的焦虑和安静。在关系中练习沟通和开放是很重要的。由于过去的创伤，个人在与伴侣讨论性欲和需求时可能会感到不安全或紧张，但是这种沟通对于建立信任和亲密关系至关重要。通过与伴侣诚实和脆弱，人们可以创造一个双方都感到安全和得到支持的环境。这可能包括划定界限，讨论幻想并表达对彼此的身体和个性的赞赏。通过治疗、谈话或个人工作减轻情绪负担可以帮助性创伤的幸存者克服寒意，消除他们不适的根源，建立对身体和性行为的信心，并在关系中进行健康的沟通。这需要时间、精力和耐心，但这些策略可能会在个人生活中产生更大的满意度和满足感。
通过治疗、谈话或个人工作来缓解情绪的过程如何帮助性创伤幸存者克服寒意？
遭受性创伤的人经常对自己的身体和功能感到尴尬和羞耻。由于过去的负面经历，他们也可能感到与身体分离的感觉，或者害怕与他人亲密。这可能导致身体症状，例如在性交时麻木或难以达到性高潮。情感解放的过程有助于人们面对这些感觉，并了解它们如何影响他们当前的行为。