什么是内部化规范？国际化规范是指个人从其社会环境中采用的信仰和价值观，包括家人，朋友，媒体和文化。这些规范塑造了人们看待自己，他人和周围世界的方式，影响了他们的行为，态度和行为。例如，如果一个人成长在一个社会中，异性恋被认为是唯一可以接受的性取向形式，那么他们可以吸收这种规范，并相信超越这种规范的任何东西都是错误或拒绝的。同样，性别角色和期望也可以被吸收，从而导致对男性气质和女性气质的强硬看法。
男人如何将学到的规范与真正的性身份相一致？由于公众施加压力以适应传统的性别角色和陈规定型观念，男性可能会在学到的规范与其真实的性身份之间发生冲突。这可能导致对他们的欲望，喜好和行为感到羞耻，内疚或困惑。但是，解决这些冲突的一些策略包括公开研究其性行为，寻求值得信赖的亲人和心理健康专业人员的支持和理解，接受多样性和非二进制身份，挑战主导的叙述和假设，以及参与自我反思和反省。通过积极质疑和挑战文化规范和期望，男性可以在表达其真实的性本质时提高意识，接受和自由。加强关系和情感幸福发展有意义的关系需要诚实、脆弱和亲密。优先考虑关系和情感健康的男人可以更容易地传达自己的需求和愿望，建立信任和联系，并应对冲突和误解。牢固的关系可以为研究、成长和实施提供一个安全的空间，帮助人们感受到支持、价值和联系。在这个过程中，培养对自己的爱和接受自己至关重要，使人们能够在没有羞耻和恐惧的情况下拥抱自己的独特身份，欲望和经验。这可能包括练习正念，建立界限，建立健康的习惯以及与自己和他人的积极关系。总之，学到的规范可以为真正的性认同和情感幸福创造障碍，但并不是无法克服的障碍。通过积极挑战社会的期望并采取各种形式的表达，男性可以在生活中发展更大的自我意识，积极性和亲密感。调和已学习的规范和真实性的道路需要不断的反思，支持和承诺，但奖励包括更大的个人满足，联系和成长。
男人如何将学到的规范与真正的性认同相结合，同时促进关系和情感健康？
由于社会化、文化信仰和个人经历等各种因素影响了人们对男性气质的看法，使内部规范与真正的性认同相协调的过程对许多男性来说并非易事。这可能导致一种困惑，焦虑，羞耻和恐惧的感觉，这常常使他们无法可靠地生活并自由表达自己。