常规性行为的惊人健康益处：如何改善心脏健康

性活动通常与身体亲密，情感联系和愉悦有关，但对于整体健康状况也有许多好处。这样的好处之一是，定期性活动可以通过增加心率和循环率来改善心血管健康。本文将解释它是如何工作的，并提供支持这些主张的证据。研究表明，定期性活动可能对负责全身抽血的心血管系统产生积极影响。在性行为中，人体的心率和血压增加，导致通过动脉和静脉的血流增加。这些变化类似于运动过程中观察到的变化，这可能有助于增强心脏并降低患心脏病的风险。实际上，研究表明，从事常规性活动的男性的心脏病发病率往往低于没有心脏病的男性。发表在《美国心脏病学杂志》上的一项研究发现，与性活动频率较低的男性相比，性活动频率较高的男性较少发生心脏病发作或其他心血管事件。伦敦玛丽皇后大学（Queen Mary University）进行的另一项研究发现，从事常规性活动的女性的血管功能要好于没有的女性。血管功能是指人体的血管将氧饱和血液从心脏转移到身体其余部分的程度。这表明性活动可以随着时间的推移在保持良好的血管健康方面发挥作用。除了改善心血管健康外，性活动还与其他健康益处有关。例如，研究人员发现，性活动可以降低压力水平并减少体内的炎症。炎症是导致糖尿病和癌症等许多慢性疾病发展的因素。定期性活动也与改善睡眠质量和整体心理健康有关。当然，重要的是要注意，虽然性活动可能对你的心脏健康有很多好处，但仍然存在风险。患有某些疾病或服用药物的人在从事性活动之前必须与医生交谈。此外，无保护的性行为可能会增加性传播感染（STI）的风险。重要的是练习安全性行为，并了解与性行为有关的任何潜在健康风险。一般来说,性活动是改善身体和情感健康的一种愉快方式。如果你想改善心血管健康，或者只是和伴侣一起享受亲密的时间，一定要照顾自己，练习安全的性行为，必要时咨询医生。那么，为什么不为自己的生活增加一点香料，享受正常性活动的身心好处呢？