双性恋者的退出过程是一种非常困难的经历，原因很多。其中一个原因是社会对非异常个人的污名化。许多双性恋者对自己的身份感到羞耻，因为他们认为这是"异常的"或"错误的"，这可能导致孤立感，混乱甚至沮丧。对于双性恋者来说，有办法克服这种耻辱，为他们的性取向进入骄傲状态。双性恋者可以向认同相同的其他人寻求支持。这可能包括加入在线社区，参加LGBTQ+活动或在社区中寻找朋友。拥有一个安全的空间，他们不需要解释，可以帮助双性恋者对自己的皮肤感到更舒适和自信。通过书籍、网站、视频或其他资源教育自己双性恋,可以深入了解它是如何运作的,以及为什么应该将其视为有效的。双性恋者必须练习接受自己。每天提醒自己，双性恋并不能使他们比其他任何人都更值得。他们和其他人一样值得爱和尊重。通过拥抱自己的身份，双性恋者可能会开始感觉更好，并最终从羞耻转向自豪感。双性恋者必须挑战他们可能对自己持有的内在偏见。有时，双性恋者会感到羞耻，因为他们认为，如果男人和女人都吸引他们，他们肯定会有问题。但事实并非如此--双性恋只是仅存在于同性恋和异性恋吸引力之间的频谱中的取向。与家人和朋友见面也可以帮助双性恋者获得对其身份的信心。虽然有些人会立即理解，但其他人可能需要时间才能适应。公开谈论你自己，你创造谈话和理解的机会。从羞耻到骄傲的转变需要耐心和辛勤工作，但可以带来双性恋者的更大福祉。
当双性恋者从羞耻转变为骄傲时，会发生什么心理转变？
双性恋者从羞耻感到对自己的性行为感到自豪的过渡过程可能是复杂和多方面的。从心理上讲，这包括承认和接受他们对多种性别的吸引力，这可能包括克服内在偏见，自我怀疑和对他人拒绝的恐惧。这需要发展对自己的身份的信心，并在可能不完全接受这种取向的各种社会环境中导航。