人们周围的社交媒体可以帮助防止孤独感和孤立感。社会联系对于健康的心理健康至关重要，因为它们提供情感支持，帮助人们应对压力。当有人感到孤独或与他人脱节时，拥有强大的支持系统可能会影响他们的健康。本文将讨论不同类型的支持网络如何影响个人降低隔离风险的能力。首先，家庭成员通常被视为可能感到孤立的人的主要支持来源。家庭提供无条件的爱、建议和稳定，可以帮助人们在困难时期感到安全。他们还提供了一种归属感，这对减少孤独感至关重要。例如，如果最近有人搬到新城市，与大家庭成员沟通可以帮助他们更容易地过渡到这个新环境。此外，家庭提供身体支持，例如协助日常工作，例如做饭或打扫卫生。在附近有家庭成员也可以使个人更容易参加重要的活动或活动，否则他们可能会在没有支持的情况下感到自己不在盘子里。Friends在减少与隔离相关的风险方面起着另一个重要作用。朋友通常来自直系亲属之外，并提供社交交流，可以与孤独和抑郁作斗争。朋友通常是根据共同的兴趣和价值观选择的，因此他们比普通家庭成员更好地了解彼此。此外，朋友们经常分享扩大个人世界观并帮助其个人成长的经验和观点。此外,朋友在遇到问题时可以充当音板,提供宝贵的反馈和建议来解决问题。
专业关系是降低隔离风险的第三类支持网络。治疗师、导师或教练等专业人员在某些领域具有专业知识，可以帮助那些与心理健康问题作斗争的人。专业联系帮助人们获得资源和工具来改善他们的生活。例如，治疗师可以通过在会议期间提供情感支持来教授如何应对焦虑或抑郁策略。导师可以为个人发展目标提供职业指导或指导。教练可以激励人们实现健身目标，或者在业务上取得成功。一般而言,专业网络提供必要的实际帮助,以克服导致孤立的障碍。最后，在线社区如今变得越来越流行，因为它们使人们能够与具有共同兴趣的其他人进行交流，无论其地理位置如何。如果无法实现物理邻里,在线团队可以为虚拟社区成员提供支持和沟通。Reddit、Facebook、Twitter、Instagram、TikTok和Snapchat等平台是用户找到友谊、支持和友谊的一些例子。还有各种各样的约会应用程序，可以帮助寻找浪漫的伴侣，柏拉图式的关系和社交互动。这些网站非常适合那些寻求孤独、社交或只是需要在日常生活中休息的人。不过,在网上与陌生人沟通时要小心；最好只与你信任的人沟通，避免分享个人信息而不三思而后行。总之,可靠的支持系统有助于降低与隔离相关的风险。无论是通过家人、朋友、专业人士还是在线社区，这些支持来源都给人们一种归属感和稳定感，他们可能没有别的。因此，投入时间和精力建立强大的支持网络可以极大地影响心理健康成果。
支持网络如何降低隔离风险?
支持网络是在不同层面相互交流的人群， 如家人、朋友、同事、邻居等，这些互动可以帮助人们避免社会孤立， 提供归属感和安全感，减少孤独感和无聊，增强自尊心和信心， 预防抑郁和焦虑感，促进健康行为，促进获得资源和机会。