情感意识是指在任何给定时间对自己和他人感情，思想和行为的认识。她建议在不谴责或消极反应的情况下关注他们。情绪敏锐的人可以意识到伴侣的需求，并相应地采取行动。这有助于改善合作伙伴之间的沟通，因为它们更适合彼此的信号。结果，他们可以更好地应对冲突，了解彼此的观点并有效地解决问题。他们也感觉更安全，诚实和伤人地表达自己，导致更深层次的联系和亲密关系。
情感正念改善时间的一种方式是帮助合作伙伴在当下变得更加活跃。
当夫妻发生争执时，情感上细心的伴侣可以在回答之前停下来考虑伴侣的观点。这使我们能够进行更加平静和富有成果的讨论，从而导致相互理解和解决。相反，缺乏这种意识的合作伙伴可能会说出他们后来后悔的事情，或者陷入负面互动的循环中。上下文在关系中起着重要作用。情感上细心的伴侣很可能会对社会线索敏感，例如肢体语言，声音和面部表情。他们可以解释这些信号，以确定他们的伴侣意味着什么，即使没有明确说明。这使他们更敏感，更能适应合作伙伴的需求，欲望和界限。没有这种认识，可能会产生误解和误解，从而导致沮丧和不满。关系价值是指关系在我们生活中的重要性。情感上细心的伴侣欣赏与伴侣的亲密关系。他们优先考虑沟通，妥协和经验交流，而不是个人喜好和独立性。这建立了强大的联系，有助于双方共同成长和发展。不优先考虑关系重要性的合作伙伴可能会难以在深层进行连接，从而使一种或两种感觉孤独或不受支持。情感正念改善了合作伙伴关系的时机、背景和意义,因为它提供了更多的设置、敏感性和欣赏。通过练习正念练习（例如冥想或日记），夫妻可以增强联系并发展彼此的更深入理解。随着时间的推移和努力，这可能会导致关系中的信任，亲密感和满意度增加。
情感正念如何提高合作伙伴对时间、背景和关系意义的认识？
情感上的注意力对于提高合作伙伴对时间，环境和关系相关性的认识很重要，因为它可以帮助他们更好地适应伴侣的需求和感受，从而在沟通中产生更好的理解和同情心。当合作伙伴了解彼此的思想，情感和动机时，他们可以更好地应对情况，并避免因误解或缺乏关注而引起的误解或冲突。