يشير الوعي العاطفي إلى وعي المرء ومشاعر الآخرين وأفكارهم وأفعالهم في أي وقت. تقترح الانتباه إليهم دون إدانة أو رد فعل سلبي. يمكن للأشخاص اليقظين عاطفياً أن يدركوا احتياجات شركائهم ويتصرفوا وفقًا لذلك. يساعد هذا في تحسين التواصل بين الشركاء لأنهم أكثر انسجامًا مع إشارات بعضهم البعض. ونتيجة لذلك، يمكنهم التعامل بشكل أفضل مع الصراع وفهم وجهة نظر بعضهم البعض وحل المشاكل بشكل فعال. كما أنهم يشعرون بأمان أكبر في التعبير عن أنفسهم بصدق وإيذاء، مما يؤدي إلى روابط أعمق وعلاقة حميمة.
إحدى الطرق التي يحسن بها الانتباه العاطفي الوقت هي مساعدة الشركاء على أن يصبحوا أكثر حضوراً في الوقت الحالي.
عندما يكون للزوجين جدال، قد يتوقف الشركاء اليقظون عاطفياً للنظر في وجهة نظر شريكهم قبل الرد. وهذا يسمح بإجراء مناقشة أكثر هدوءا وإنتاجية تؤدي إلى التفاهم والحل المتبادلين. في المقابل، قد يقول الشركاء الذين يفتقرون إلى هذا الوعي أشياء يندمون عليها لاحقًا أو يتعثرون في حلقة من التفاعلات السلبية. يلعب السياق دورًا مهمًا في العلاقات. من المرجح أن يكون الشركاء اليقظون عاطفياً حساسين للإشارات الاجتماعية مثل لغة الجسد ونبرة الصوت وتعبيرات الوجه. يمكنهم تفسير هذه الإشارات لتحديد ما يعنيه شريكهم، حتى لو لم يتم ذكرها صراحة. وهذا يجعلهم أكثر استجابة وتقبلاً لاحتياجات شركائهم ورغباتهم وحدودهم. بدون هذا الوعي، يمكن أن يحدث سوء فهم وسوء فهم، مما يسبب الإحباط والاستياء. تشير القيمة العلائقية إلى أهمية العلاقات في حياتنا. يقدر الشركاء اليقظون عاطفياً العلاقة الحميمة مع شريكهم قبل كل شيء. إنهم يعطون الأولوية للتواصل والتسوية وتبادل الخبرات على التفضيل الشخصي والاستقلال. هذا يخلق اتصالًا قويًا يساعد كلا الجانبين على النمو والتطور معًا. قد يواجه الشركاء الذين لا يعطون الأولوية لأهمية العلاقة صعوبة في التواصل على مستوى عميق، مما يترك أحدهما أو كليهما وحيدًا أو غير مدعوم.
الانتباه العاطفي يحسن توقيت وسياق وأهمية العلاقات للشركاء لأنه يوفر المزيد من التخصيص والحساسية والتقدير. من خلال ممارسة تمارين اليقظة مثل التأمل أو التدوين، يمكن للأزواج تقوية روابطهم وتطوير فهم أعمق لبعضهم البعض. بمرور الوقت والجهد، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الثقة والحميمية والرضا في العلاقات.
كيف يزيد اليقظة العاطفية وعي الشركاء بالوقت والسياق والأهمية العلائقية ؟
الانتباه العاطفي مهم لزيادة وعي الشركاء بالوقت والسياق والأهمية العلائقية، لأنه يساعدهم على التكيف بشكل أفضل مع احتياجات ومشاعر الشريك، مما يؤدي إلى مزيد من الفهم والتعاطف في التواصل. عندما يكون الشركاء على دراية بأفكار وعواطف ودوافع بعضهم البعض، يمكنهم الاستجابة بشكل أفضل للحالات بشكل مناسب وتجنب سوء الفهم أو النزاعات الناشئة عن سوء الفهم أو عدم الاهتمام.