毫无疑问，亲密关系对人们可能非常有用。但是，这些联系的一个方面可能对整体福祉特别重要，是它们帮助调节情绪的能力。这种想法在研究中得到了广泛的研究，这些研究表明与某人的亲密关系如何有助于调节诸如悲伤和焦虑之类的负面感觉。但为什么会这样呢？亲密和亲密在调节情绪中起什么作用？本文将讨论这些问题和其他问题。情感调节的重要性
在我们深入研究亲密关系促进情感调节的特定方式之前，了解情感调节是什么以及为什么它很重要。情绪调节是指个人通常通过认知和行为策略来管理和控制自己的情绪的能力。它在心理健康中起着不可或缺的作用，因为那些无法有效调节情绪的人患抑郁症，焦虑症和创伤后应激障碍等疾病的风险更高。例如，那些在情绪管理方面挣扎的人可能会被消极的想法或经历所抑制，使他们感到陷入消极的循环。此外，情感调节有助于我们有效地应对社会情况。当我们能够管理自己的情绪时，我们可以对他人做出适当的反应，而不是因为强烈的感觉而做出不适当的反应。例如，如果您在演示之前感到焦虑，则可以使用舒缓的呼吸技术来减少神经能量。这使您能够专注于手头的任务而不会过度紧张。亲密关系和情感调节那么，亲密关系如何促进情感调节呢？一种方法是，靠近他人可以提供一种安全感和安全感。当我们对对方感到安全时，我们不太可能感到强烈的恐惧或焦虑。这意味着，当我们建立起基于信任和联系的牢固关系时，我们可以在困难时期相互依赖支持。因此，亲密关系可以缓冲压力源，例如复杂的对话或对抗。此外，亲密关系也有助于自我意识和接受。随着我们通过深厚的联系更多地了解自己和我们的合作伙伴，我们正在进一步了解我们的长处和弱点。这可以帮助我们确定某些情绪的触发因素，并实践克服困难的健康策略。我们可以比其他任何人更舒适地与合作伙伴分享我们的漏洞，因为他们非常了解我们。最后，亲密关系促进同理心。当我们深切关心某人时，我们可以更好地阅读他的肢体语言，并认识到他的需求--无论是正面还是负面。这有助于我们更好地了解他们的情绪状态，并做出相应的反应。例如，如果我们的伴侣下班后似乎心烦意乱，我们可以问他们出了什么问题，而不认为那只是糟糕的一天。反过来，它加强了我们之间的联系。一般而言，亲密关系是情绪调节的重要组成部分。它使我们对自己和他人感到安全，从而产生更多的自我接受和同情。通过在我们最亲密的关系中培养这些品质，我们可以更好地应对强烈的感情和生活困难。
亲密关系如何促进情感调节？
有效管理感官的能力对于保持积极的心理健康至关重要。亲密关系提供了一个环境，人们可以在其中练习情感调节技能，分享经验并寻求他人的支持。当人们在恋爱关系中感到被理解和接受时，他们倾向于更加自信地诚实地表达自己，这有助于他们发展出更好的自我意识和对情感的自我控制。