情感和性亲密关系是人类生存的两个重要方面，可以对整体心理健康产生重大影响。情感亲密关系是指个人对他人感觉到的亲密程度和联系，而性亲密关系涉及两个人之间的身心亲密关系。这两个概念共同努力促进心理健康方面的积极成果，例如提高自尊心，提高沟通技能，降低压力水平和改善关系。性亲密关系在促进积极的心理健康方面发挥着关键作用，因为它在伴侣之间建立了联系和信任感。它可以帮助人们在身体和情感上与伴侣建立联系，从而增强爱情和感情感。
它分泌激素，如催产素和多巴胺，有助于幸福感和满足感。这可能导致焦虑和抑郁症状减少，整体情绪改善。情感亲密也是心理健康所必需的。它使人们能够在没有恐惧和谴责的情况下与伴侣分享他们的想法、感受和经历。这加强了关系，创造了一个安全的空间，双方都可能脆弱和诚实。当人们觉得自己受到爱戴和支持时，他们会经历增强的自尊心和自信心，这会积极影响他们对生活的整体看法。此外，情感上的亲密关系导致交流技能的提高，因为人们学会了更有效地表达自己并更好地理解他人。为了最大限度地发挥情感和性亲密的好处，人们必须发展他们关系的两个方面。他们必须参加促进情感和身体亲密感的活动，例如分享高质量的时间，分享兴趣和爱好，练习正念和公开交流。这将有助于他们为充分和令人满意的关系奠定坚实的基础。情感和性亲密关系是人类生存的两个基本组成部分，它们相互作用以改善心理健康。情感上的亲密关系通过建立联系和安全感来促进积极的心理健康，而性上的亲密关系则可以减轻压力并增强情绪。这些因素共同创造了强大的力量，支持心理健康和改善关系。人们应努力发展两种类型的亲密关系，以充分利用并实现最佳的心理健康。
情感和性亲密关系如何相互作用以改善心理健康？
情感和性亲密关系在改善心理健康方面发挥着重要作用。根据研究，经历过两种形式的亲密关系的高水平的人倾向于报告生活满意度更高，焦虑和抑郁水平更低，总体心理健康得到改善（Baumeister等，2013）。