性认同和性别认同是由许多因素形成的，包括生物学，社会，心理，文化，历史和精神。有些人可能认为自己是异性恋，但在表达自己的性行为为双性恋或双性恋时感到更自在；其他人可能将自己标识为变性人，但不希望改变其外观或面部表情；还有一些人可能出于各种原因完全放弃性生活。这些不同的身份可以通过精神实践来塑造，这些精神实践旨在将它们整合到共同的身份中，并在身体，思想和精神之间建立和谐。
我将讲述冥想、瑜伽、呼吸、舞蹈、唱歌和成像等灵性练习如何帮助人们探索和拥抱自己的性和性别认同，从而促进身份的整体融合。我们还将研究未来的仪式，这些仪式可以进一步支持这种融合。冥想是整合性认同和性别认同的有力工具，因为它可以让你观察自己的想法和情感而不会受到谴责。你可以把重点放在性行为或亲密关系中的身体感觉上，放弃与性取向、性别认同或过去经历有关的恐惧或耻辱。瑜伽是探索性认同和性别认同的另一伟大实践，因为它既涉及运动又涉及静止不动，帮助你与自己的身体自我建立联系，同时使你的思想平静下来。呼吸工作类似于促进深度放松和对内部景观的认识。唱歌还可以帮助您与内部声音建立联系，并释放围绕您的性和性别认同的负面能量。视觉化是许多精神实践的重要组成部分,可以用来代表符合您真实本性的健康关系或伙伴关系。这个过程可能包括一种观念，你当然被爱，自由获得爱情或真正表达爱情。这也可能包括可视化一个安全的空间，你在探索自己的性行为时会感到舒适而不会受到谴责或恐惧。
未来的仪式，例如团体康复仪式或集体舞蹈，可以为人们提供额外的机会，使他们的性认同和性别认同融入他们的共同自我意识。这些仪式将使参与者能够超越个人限制，并体验其他对性和性别表达有相似信念的人的认可。它们还可以围绕与整体身份整合相关的共同价值观和目标创造一种社区意识。冥想，瑜伽，呼吸，舞蹈，唱歌和可视化等精神实践可以支持身份的整体融合，从而帮助我们安全和有爱心地探索性与性别认同。未来的仪式可以通过促进交流、理解和赋权的集体经验为这种增长提供更多的机会。
精神实践如何塑造性认同和性别认同的融合，未来的哪些仪式可以支持整体认同？
灵性研究往往与我们对自私的理解交织在一起，包括性和性别认同。精神实践可以通过提供归属感和目的感来影响人们如何看待自己和自己在社会中的地位。这些做法还可以帮助人们在导航自己的性认同和性别认同时建立自己的身份。