疗法是一种有效的方法，可帮助人们学会根植于社会限制性规范的对性行为的消极信念。这包括探索自己的思想和行为，挑战有害的信念并发展新的，更积极的观点。这个过程始于揭示有关其性行为的个人信念并研究它们来自何处。例如，任何人认为同性吸引力是错误的，可能会考虑童年的经历，宗教教义或文化信息。然后，他们可以通过教育和自我反思来挑战这些信念，学习如何识别它们如何对他们的生活和福祉产生负面影响。
接下来，治疗转向与性有关的特定行为。例如，如果某人难以将自己的愿望传达给伴侣，他们可以练习沟通练习，以增强对自我表达的信心和安慰。如果有人与身体形象问题作斗争，他们可以努力接受自己和感激。在整个过程中，治疗师提供支持，指导和反馈，以帮助客户获得见解并进行更改。此外，该疗法还帮助人们发展新的性思维方式。它没有关注"正确"或"错误"的内容，而是鼓励开放，好奇和探索。治疗师提供书籍，文章和视频等资源，以扩大知识并扩大视角。鼓励客户尝试新的行动并探索其身份的各个方面。随着时间的流逝，这会提高认识和理解，使人们对自己的皮肤感到有能力和自信。最后，该疗法为处理与性和关系有关的情绪提供了安全的空间。人们可以讨论过去的创伤，当前的压力源和未来的目标，而无需谴责和羞耻。这使他们能够治愈过去的伤口，并采取积极步骤实现健康的联系。最后，疗法提供了希望和韧性，帮助人们重新获得生命的所有权，体验快乐的亲密关系。
疗法如何能够帮助人们学习内在的对性的负面信念？
治疗师经常使用认知行为技术，帮助客户识别和挑战自我限制的思想和行为。这些技术包括注意力，暴露疗法和反射。正念意味着不加谴责地关注自己的思想和感受。这有助于人们意识到他们对性行为的任何负面信念。