性自我效能是指个人相信自己有能力成功发起，执行和维护所需的性行为，包括性交，手淫，调情和前奏。性自我效能已被证明与各种积极结果有关，例如改善身心健康，提高对身体形象和性关系的满意度以及改善生活质量。在这种情况下，研究人员研究了性自我效能感在整体健康，关系自信和情绪稳定性之间的关系中的中介作用。本文将讨论性自我效能如何影响这些因素，为寻求改善性健康和个人福祉的人提供实证研究数据和实际后果。
性自我效能如何与整体健康联系在一起?一般福祉涵盖几个方面,包括身体、心理、社会和精神健康。研究表明，性自我效能与整体健康呈正相关。例如，Snell等人的研究。（2016）发现，报告性自我效能较高的大学生的福利要比报告自我效能较低的大学生高，这可以通过主观健康，生活满意度和心理压力的综合指标来衡量。作者将这一发现归因于性自我效能对个人对自己及其与他人的关系的感知的积极影响，以及其减轻与性行为有关的压力和焦虑的能力。同样，另一项研究Fletcher等人。（2017）表明较高的性自我效能感与已婚成年人的更大主观幸福感有关。这些证据表明，性自我效能可能是整体福祉的重要预测指标，有助于身心健康。实证研究数据：几位研究人员研究了不同人群中性自我效能与幸福之间的关系。Bancroft等人进行的一项此类研究。（2015年）对男人和女人进行了有关其性信仰和行为的调查，包括性自我效能感，性态度，性欲和性活动频率。与会者还被问及他们共同的幸福感和情感稳定性。结果表明，即使在考虑了年龄，性别，教育和关系状况等其他因素之后，性自我效能感也与更好的健康和情绪稳定呈正相关。这表明性自我效能可以改善人们对自己和生活的看法，从而导致更全面的幸福感。Hutchison等人的其他研究。（2018）探讨了性自我效能如何影响大学生的心理压力和抑郁症状。他们发现，性自我效能的较高水平与焦虑和抑郁的较低水平有关，这表明该因素可以抵抗与性经历或表现有关的负面情绪。这一发现与先前关于自我效能对压力和负面情绪状态的保护作用的研究一致，特别是在对性能力信心低下的人中。
性自我效能如何影响关系自信？关系信心是指个人建立和维持令人满意的浪漫关系的能力，包括沟通技巧，信任，承诺和亲密关系。研究表明，性自我效能可能在促进关系自信方面发挥作用。例如，Bancroft等人（2016年）的研究调查了夫妻的性信仰和行为，包括性自我效能感，对性的态度，对性的渴望和性行为的发生率。参与者还报告了对他们的关系和感情安全的总体满意度。结果表明，即使考虑了关系持续时间、性行为频率和性别等其他因素，性自我效能的提高也与关系上的信心呈正相关，这表明性自我效能可以通过增强人们与伴侣的能力和舒适感来促进更健康的浪漫关系。同样，Fletcher等人进行的另一项研究。（2017）研究了性自我效能如何影响已婚成年人的关系信心。他们发现，较高的性自我效能水平与较高的婚姻质量和亲密关系有关，这表明这一点
性自我效能如何促进整体福祉、关系自信和情绪稳定？
研究表明，性自我效能感在影响人们的整体福祉，关系自信和情绪稳定性方面发挥着重要作用。这意味着具有高水平性自我效能的人往往对自己发起、维持和改善性关系的能力更有信心，这可能导致更好的身心健康结果（Smith等人，2019）。