哪些策略支持退伍军人部署后的性融合和关系康复？
性重新融合是指从部署过程中遭受的性创伤中恢复的过程。这可能包括恢复身体和情感上的亲密关系，交流过去的经历，再次建立信任，并寻找新的方式来享受性生活而不感到内疚或焦虑。关系愈合包括重建合作伙伴之间断绝的联系，解决冲突，建立理解并共同前进。这两个进程都需要积极参与、耐心和易受伤害的意愿。以下是一些可以帮助退伍军人实现这些目标的方法：
1）寻求专业帮助：专门研究创伤，创伤后应激障碍和性问题的治疗师可以提供指导和工具来处理复杂的感觉。他们还可以解决关系问题，并发展沟通、同情和解决冲突的实用技能。打开创伤：分享故事和倾听彼此的痛苦可以创造更深层次的联系和理解。需要勇气说实话，在没有谴责和羞耻的情况下被听到。该过程通常不方便，但对于前进至关重要。参加体育活动：运动释放内啡肽,降低应激激素水平,提高能量水平。这是减轻紧张、改善情绪和增加性欲的有力方法。尝试步行、跑步、瑜伽、普拉提、举重、游泳、骑自行车或任何你喜欢的活动。实践自我护理：通过适当的营养，充足的睡眠，冥想，日记，阅读，洗澡，深呼吸练习等健康习惯来培养你的身心。这可以帮助你在身心上感觉更好，从而有更多精力专注于人际关系。专注于乐趣：亲密关系不应一直包括性交。尝试新的笔触，位置，位置，脚本，幻想等。准备尝试不同的东西，即使它们看起来冒险或不熟悉。这可能会引起激情和兴奋，后来会导致更传统的性行为。不要急于：愈合需要时间和精力。当旧伤口浮出水面并形成新的伤口时要耐心。请记住，进步并不总是线性的；失败是正常的。庆祝小胜利，继续努力实现更大的目标。建立界限：性融合包括学习需求，欲望，限制，欲望，期望和恐惧。为安全性、同意性、沟通性、隐私性、尊重性、依恋性等制定明确的规则和准则。请使用"自我"指控而不是指责或指责他人。在可能的情况下谈判妥协。
8）寻求朋友/家人的支持：与值得信赖的亲人谈论战斗可以治愈。不必独自经历。邀请他们参加体育锻炼、治疗、约会之夜或其他社交活动。他们可以提供宝贵的信息和支持，而不必受到谴责。了解自己：了解更多关于健康性行为、关系、创伤后应激障碍、创伤、亲密关系、解决冲突、性别角色、权力动态、肢体语言等。书籍、播客、博客、研讨会、视频、文章等可以提供新的视角和策略。做休息：关系中的冲突通常是由于误解，未满足的需求，情绪触发或疲劳引起的。这是正常的-休息一下，给对方空间，在自我反思中摸索，准备就绪时返回。这使您能够在恢复关系之前同时处理感受并做出积极的改变。按照这些建议，退伍军人可以在部署后以新的目标，喜悦，激情和联系逐步重建生活。
哪些策略支持退伍军人部署后的性融合和关系康复？
研究人员认为，若干因素可能有助于退伍军人从部署回国后重返性生活。其中包括与伴侣保持开放的沟通渠道，逐渐参与性亲密关系，识别和解决任何潜在的心理健康问题，在需要时寻求专业疗法，以及在解决任何新出现的问题时保持耐心和理解。