自我承认是理解、评估和尊重自己作为一个整个人的过程，其中包括所有强弱、缺陷和缺陷。这包括接受我们是谁，包括我们的过去经历，信念，价值观和行为，而无需谴责或与其他人进行比较。接受自己对于健康的情感发展和福祉至关重要，因为它使人们能够无条件地接受自己，从而提高自尊心，自信和韧性。
接受自己如何影响爱情和亲密关系?首先，接受自己可以增强在建立浪漫关系时开放，脆弱和真实的能力。接受自己的人在分享自己的想法、感受和欲望时感到舒适，这有助于诚实的沟通和更深层次的联系。他们不怕被排斥，嘲笑或遗弃，因为他们重视自己，无论别人怎么想或说话。这种真实性有助于合作伙伴相互了解，更容易相互信任，并建立更牢固的联系。其次，在关系冲突期间，接受自己可以改善情绪调节。接受自己的人可以更好地了解自己的需求和界限，明确表达这些需求和界限，并在不成为捍卫者或攻击伴侣的情况下有效地进行交流。他们还积极倾听，同情，冷静地解决冲突，避免升级和不满。结果是关系中的理解，欣赏和满意度提高。第三，接受自己有助于身心健康，有助于改善性活动和愉悦。当人们接受自己时，他们感到满足社会规范或对身体形象，性别角色或性行为的期望的压力较小。相反，他们专注于探索自己的独特欲望和喜好，为实验和成长创造了一个安全的空间。接受自己还可以减少与约会，性和亲密关系相关的焦虑和压力，从而导致更多的兴奋，放松和执行。第四，接受自己使人们能够建立明确的界限并在关系中建立健康的期望。接受自己的人知道自己的局限性和偏好，并公开报告它们，以防止误解，沮丧和冲突。他们还优先考虑自助服务，确保有足够的休息，营养，运动和休闲时间来维持健康，从而使伴侣受益。最后，自我肯定降低了相互依赖性，使合作伙伴能够保持彼此的独立性，同时保持自己的身份和利益。总之，接受自己在塑造爱情和亲密的情感体验中起着至关重要的作用，促进真实性，有效的交流，自我调节，个人成长和界限。接受自己作为整体人格的人可以形成更强大，更令人满意的浪漫关系，其特征是相互尊重，信任，理解和欣赏。
接受自己如何改变爱情和亲密的情感体验？
接受自己是情感健康的一个重要方面，与改善自尊、自信和总体生活满意度有关（Baumeister等人，2013年）。