性亲密关系涉及伴侣之间的身体和情感亲密关系，而睡眠不足的特征是睡眠不足或睡眠不足。睡眠不足与心理健康的各种负面影响有关，包括抑郁，焦虑，烦躁和难以控制情绪的风险增加。另一方面，性亲密可能会对情绪产生积极影响，从而导致幸福感和放松感。这表明这两个因素可以以影响情绪调节的方式相互作用。研究人员发现，慢性睡眠不足会导致压力激素皮质醇水平升高，这会干扰大脑处理和调节情绪的能力。结果，经常睡眠不足的人可能会对压力源产生更大的敏感性，并且更难以应对困难的情况来管理自己的情绪。这也可能会影响他们的关系，因为在亲密的约会中，他们可能会更容易被伴侣打乱或激怒。
降低睡眠质量可能会损害记忆整合，使人们很难回忆过去经历中的积极记忆。研究表明，参与常规性活动可以帮助抵消睡眠不足对情绪调节的某些负面影响。一项研究发现，报告频繁性高潮的妇女比没有性高潮的妇女更好地控制自己的情绪。另一项研究发现，与很少发生性行为的人相比，每周至少发生一次性行为的人皮质醇水平较低。这些证据表明，性亲密关系可以通过减少暴露于应激激素并增加与伴侣的积极联系来促进情感复原力。
性亲密关系已被证明可以增强催产素的产生，催产素是与社会联系和依恋相关的激素。催产素有助于培养伴侣之间的信任，依恋和同情感，这可以促进更好的沟通和理解。因此，夫妻可以更容易地驾驭冲突并共同应对复杂的情感。此外，研究将较高水平的催产素与更好的睡眠质量联系起来，这表明性亲密关系可以通过促进焦虑和放松来间接改善睡眠。虽然性亲密和睡眠对幸福至关重要，但慢性睡眠剥夺会对心理健康，特别是情绪调节产生负面影响。定期参与性亲密关系可以抵消其中的一些影响，促进情感复原力并增强情感联系。因此，保持睡眠和性活动之间的健康平衡对于整体身心健康至关重要。
性亲密关系如何与睡眠剥夺互动以影响情感调节？
性亲密关系可能对情绪调节产生一些积极影响，包括催产素和多巴胺水平升高，这些催产素是多巴胺与爱情和愉悦感相关的神经递质。这些激素有助于减轻压力和焦虑，促进放松和安静。此外，性行为的身体行为释放出内啡肽，这也有助于幸福感和幸福感。