主动倾听是认真对待伴侣的话语，了解其含义并做出适当反应的过程。这不仅仅是听到他们在说什么；这也意味着积极参与对话，提出问题，澄清主张，总结，承认情感并提供确认。在亲密关系中，主动倾听可以帮助建立信任，改善沟通，并最终导致更大的满意度和亲密感。但是，主动聆听预测长期性和谐的程度尚不清楚。本文将探讨主动聆听如何促进性和谐，并提出提高亲密对话中主动聆听技能的实用建议。
1.主动听力促进性和谐
性和谐是指浪漫关系中的情感联系，身体满足和性满足感。研究表明，主动聆听在达到这种状态中起着至关重要的作用。根据研究，与不进行主动聆听的夫妇相比，练习主动聆听的夫妇更有可能拥有更好的沟通，更一般的决策和更高的性满意度。例如，一项研究发现，在性讨论中积极倾听的伴侣报告的性欲和唤醒水平高于那些没有倾听的伴侣。另一项研究发现，随着时间的流逝，在聆听中从事积极行为的夫妇（例如确认，澄清和反身聆听）的性关系更加牢固。
2.主动倾听可以改善沟通。主动倾听对于有效的沟通是必不可少的，因为它使合作伙伴能够分享他们的需求，欲望和问题，而不必担心受到谴责或拒绝。当伴侣感到被听到和理解时，他们更有可能公开和诚实地谈论敏感话题，例如他们的性偏好，幻想和欲望。通过创造一个安全舒适的沟通环境，活跃的听众可以帮助建立关系中的信任和亲密关系。此外，主动倾听可以通过消除误解和误解，然后再升级为更严重的问题来减少冲突。
3.主动聆听可以改善情绪联系
情感联系是任何健康关系的基础。这包括与你的伴侣分享感情，思想和经验，并确认他的观点和情感。积极倾听有助于建立这种联系，表现出同情，同情和理解。当你积极倾听伴侣的话并做出相应的反应时，他们会感觉到所看到的，听到的和有价值，从而促进更多的情感亲密感。这反过来又导致更多的依恋，同理心和亲密感，这是成功关系的关键要素。
4.实用提示主动倾听
为了提高您的亲密对话中的主动倾听技巧,请尝试以下提示：
-提问以澄清您的合作伙伴的意思,并表明您不在乎。
-使用肯定的表达来确认您的观点和感受。
-避免中断或提供提示,直到他们说完了。
-通过进行眼神接触和使用肢体语言，对他们的言论表现出兴趣。
-总结所说的内容,以确保您正确理解。
-对自己的需要、欲望和关心保持开放和诚实。
-如有必要,请寻求专业帮助。最后，主动听力通过鼓励沟通、加强情感联系和建立信任在实现性和谐方面发挥着重要作用。通过实践这些建议，合作伙伴可以提高他们的主动听力技能，并随着时间的推移加强他们的亲密关系。记住，沟通是成功关系的关键，所以投入时间和精力提高你的主动听力能力，以获得长期利益。
在亲密对话中倾听如何积极地预测夫妻之间的长期性和谐？
主动聆听是促进伴侣之间持续性兼容性的关键因素。这包括密切关注言语和非言语信号，了解他人的观点，反映所听到的声音，确认自己的感受和同情。研究表明，有效的沟通技能（例如主动聆听）与关系满意度高，情感联系更强以及浪漫关系中的冲突更少有关。