可持续性是指通过保持情感健康和功能来应对问题和逆境的能力。它包括发展技能，例如解决问题，克服困难的机制，适应性和灵活性。这些能力可以帮助人们在不压抑或放弃的情况下驾驭生活的起伏。从浪漫关系的角度来看，可持续性对于随着时间的推移保持对关系的满意度至关重要。可持续发展需要努力和奉献精神，但从长远来看是有道理的。以下是个人可以实现的几种策略：
1。自助实践：自我护理对于提高可持续性至关重要。这包括充足的睡眠，健康的饮食，定期运动和带来欢乐的活动。自我照顾还意味着在需要时设置界限和表达"不"，以避免倦怠。
2.培养积极的思维习惯：如果允许消极的思维成为一种自我实现的预言。人们必须积极练习重新思考自己的想法，以专注于生活的积极方面。他们可以通过日记，冥想，练习正念和寻找支持者来做到这一点。
3.建立社会联系：在困难时期拥有强大的朋友和家人网络可以提供支持。与亲人共度美好时光可以加强人际关系，改善心理健康。同样至关重要的是，可以与某人谈论关系问题，而不必担心受到谴责或批评。
4.寻求专业帮助：如果一个人与抑郁症、焦虑症或其他心理健康问题作斗争，寻求专业帮助很重要。治疗师可以提供管理情绪和增强复原力的工具和方法。该疗法还可以帮助人们确定导致关系问题的模式和行为。
5.接受变革：变革在任何关系中都是不可避免的，学习如何适应新环境至关重要。不信任和灵活性可以防止冲突演变成严重的分歧。接受变革也会带来新的机会和关系增长。
6.有效沟通：有效沟通需要积极的听证、同情和明确的界限。夫妻在表达需求和愿望时必须诚实直截了当。建设性地解决冲突的能力也有助于相互理解和尊重。
7.感恩练习：感恩帮助人们欣赏他们的生活，包括他们的伴侣。定期互相感谢可以加强亲密关系并促进和解。这可能包括记录日常确认，执行小手势或分享使关系变得特殊的想法。
8.冒险：冒险，你可以添加到危险和新颖的关系中。这可能意味着一起尝试一些新的东西，比如旅行、做饭或探索爱好。重要的不是过度劳动，而是利用错误的机会来促进个人和关系增长。
9.寻求外部利益：人们必须拥有独立于合作伙伴的活动。拥有爱好和兴趣可以为自我表达和放松提供出路。同样重要的是，不要过于依赖他人进行情感支持或娱乐。
10.建立现实的期望：不切实际的期望可能导致失望和不满。每个人都必须意识到自己的长处和弱点，并向伴侣公开报告。相互理解是建立信任和防止误解的关键。发展抵御外部影响的能力需要努力和承诺，但奖励是值得的。通过实践自我服务，发展积极的思维习惯，在需要时寻求专业帮助，接受变革，有效沟通，冒险，寻求外部利益并建立现实的期望，人们可以随着时间的推移保持关系满意度。这些策略可以促进心理健康，加强亲密关系和发展长期关系。
随着时间的推移，人们如何发展弹性以保持关系满足？
每个人的可持续性发展过程各不相同，但是有一些共同的策略可以帮助建立可持续发展。一种策略是专注于与在困难时期提供支持和理解的家人，朋友和亲人的积极关系。此外，参加促进自我保健的活动，例如定期运动，吃健康的食物，练习正念方法和必要时寻求专业帮助，也可能增强可持续性。