弹性是指从诸如失败，问题，伤害或损失之类的复杂情况下迅速恢复的能力。这是人们必须具备的一项重要技能，才能驾驭生活的起伏，而不必陷入沮丧或抛手。可持续性包括从逆境中恢复并维持其福祉的精神力量，这些力量可以通过多种方式发展，包括正念练习，参与自助活动，寻求支持系统，培养乐观情绪和学习过去的经验。
当涉及到青少年时，心脏破裂和感觉失灵是他们在青少年时期面临的一些最常见的问题。这些情绪会极大地影响他们的心理健康，使他们感到悲伤，孤独，绝望，愤怒和焦虑。因此，发展复原力对于这些人有效应对这些情况变得至关重要。
青少年在面对心碎或不负责任的感觉时可以发展韧性的方法之一是练习正念。正念意味着时刻的充分存在，客观地观察思想和情感并接受它们而不会受到谴责。通过定期练习注意力，青少年可以学会更好地调节自己的情绪，更有效地应对压力并更好地控制自己的生活。他们还可以专注于生活的积极方面，并将注意力从消极的思想和感觉转移开来。另一种方法是自理活动，例如运动，爱好，创造性的自我表达以及与朋友和家人的交流。这些课程可以帮助青少年摆脱痛苦的感觉，改善情绪，充满活力。应优先照顾青少年的身心健康，因为这将使他们能够更快地从困难时期恢复过来。改进支持系统是提高复原力的另一个重要方面。通过将自己包围在能够提供鼓励，同情和理解的人身上，可以使世界变得更好。青少年如果觉得需要额外的支持，应与值得信赖的朋友、家庭成员、教师、辅导员或其他专业人员联系。如果有人谈论他们的困难和感受，这将帮助他们更好地处理他们，了解他们的处境。学习过去的经验可以成为青少年发展复原力的宝贵途径。反思他们克服的过去问题可以给他们信心和力量来应对新的困难。他们可以识别行为模式，从错误中吸取教训，并在未来情况下应用经验教训。因此，他们可以通过更好地了解自己的情感，行为和逆境反应来增强韧性。当他们遇到精神困扰或无法恢复的感觉时，需要努力和时间来发展复原力。这是一项重要的技能，从长远来看，可以为青少年带来重大利益。通过练习注意力，自助服务，完善支持系统并从过去的经验中吸取教训，青少年可以增强韧性，有效地应对困难情况并过上充实的生活。
当青少年面对悲伤或无法恢复的感觉时，他们如何发展韧性？
在青春期，发展复原力是弥合心碎或不负责任的感觉的一个重要方面。青少年可以通过认识到这些经历是正常的，并且是生活问题的一部分来发展这种质量。他们必须确定克服困难的健康机制，例如与值得信赖的朋友或家人交谈，进行自我保健活动，例如锻炼或记录日记，并在必要时寻求专业帮助。