研究表明，由于广泛的污名，偏见和歧视，双性恋者比单性恋者面临独特的挑战。他们可能会受到家人，朋友和社会的孤立，拒绝和羞耻感。这种消极的经历可能导致同性恋恐惧症，自尊心低下，焦虑，抑郁，药物滥用和自杀未遂。某些双性恋者面对社会的无效，抹去或难以置信表现出韧性。他们如何实现这一目标？一种策略是与其他确认其身份和经历的双性恋者建立支持关系。这些人通过减少疏远感和提高自尊心来提供情感上的确认，同情和接受。加入双性恋社区或参加骄傲活动可能会产生归属感和联系感。寻找外出骄傲的导师或榜样可以为个人成长注入希望和动力。其他策略是寻求值得信赖的亲人和心理健康专家的确认。这可能包括公开谈论性行为及其对福祉的影响。明确表达需要和愿望以及积极听取他人的意见和关切非常重要。从多个来源寻求确认可以抵消无效的经验，并促进积极的社会联系。
自助服务实践可以帮助保持可持续性。这包括参加促进身体，心理和情感健康的活动，例如运动，冥想，治疗和创造性爱好。自私的内部对话可以抵消消极的思想和信念，增加自我接受和信心。发展强烈的自我认同感还可以通过减少对外部验证和确认的依赖来增强韧性。面对长期承认无效、抹去或社会不信任的双性恋者可以通过支持关系、寻求验证和自我保健做法来培养韧性。通过优先考虑这些策略，尽管经历了负面经历，它们仍可以改善健康和繁荣。
哪些战略有助于双性恋者长期残疾、丧失知觉或社会不信任的可持续性？
研究表明，有几种策略可以帮助双性恋者应对无效，擦除或社会怀疑的经历。其中一种策略是培养对自己的身份的接受感和自豪感，这可能包括寻找支持性的社交媒体，进行自我放纵练习以及对双性恋的负面刻板印象提出异议。