性自信是亲密关系的一个重要方面，使人们能够自由和不羞耻地表达自己。但是，过去的经历，例如情感或身体虐待，不支持的伴侣，不忠和背叛，可能会对自尊心和身体形象产生负面影响。从这些事件中恢复性自信需要时间，努力和承诺从内部康复。本文将提供人们可以采取的实际步骤，以恢复自己的性信心，享受健康和全面的性接触。步骤1：了解自己
恢复性自信的第一步是更好地了解自己。花点时间思考你如何看待你的身体，性行为以及与他人的关系。确定您可能需要改进的领域，或致力于建立更健康的关系。例如，如果您与身体畸形作斗争，请努力接受和爱护您的身体。如果你对性有消极的想法，挑战他们，用积极的说法代替他们。请记住，每个人都有不同的性欲和偏好，所以不要把自己比作别人。第2步：练习自爱
为了增强你的性自信,练习自爱,照顾自己的身心。做让你快乐的事情，比如读书、冥想、锻炼或散步。吃营养食品，吸入睡眠并保持水分，以提高整体健康。学习把你的需求和欲望置于他人的需求和欲望之上，即使他们看起来更重要。培养你的爱好，使你能够以创造性的方式证明自己并做愉快的事情。
步骤3：与您信任的人交谈。与您信任的人交谈将帮助您处理情绪并获得清晰度。无论是治疗师，朋友，家庭成员还是伴侣，都可以找到一个不被定罪的人。诚实对待您的感受以及您可能遇到的任何问题。这个人可以在康复过程中提供支持，鼓励和建议。他们还可以提供有关您如何前进的反馈，并在必要时进行建设性的批评。
步骤4：设置界限有助于保护您的身体、情感和心理健康。确定哪些是方便的，哪些是造成不适的原因。向潜在合作伙伴明确说明这些限制，无论情况如何，都要遵守这些限制。如果你很难有效地沟通，请花时间进行初步练习。通过建立明确的界限，您可以避免潜在的冲突，并在关系中建立信任。
步骤5。新事物
在卧室里尝试符合您的兴趣和喜好的新事物。练习亲密关系，尝试不同的位置，使用性玩具，并包括其他形式的乐趣，例如按摩或角色扮演。这些行动可以通过提供控制和情报感来帮助增强您的信心。尽量不要做太多事情而不惜一切代价取悦别人--而是专注于享受自己，了解你很高兴的事情。最后，从情感或关系创伤中恢复性自信需要自我反思，自爱，沟通，划定界限并学习新的体验。这需要时间、精力和耐心，但对于保持健康和充实的关系至关重要。
情绪或关系创伤后如何恢复性信心？
性自信是整体幸福的重要组成部分。它在人际关系，自尊心以及身心健康中起着重要作用。在遭受任何情感或关系创伤（例如不忠，背叛，分手或虐待）之后，对自己与他人紧密联系的能力感到不安全是正常的。