意识到自己的思想和情感的过程，包括它们的起源和对人际行为的影响，被称为自我意识。反身的自我意识涉及从其直接的感觉中退后一步，客观地研究它们并考虑它们如何影响他人。这对于面临威胁关系稳定的压力情况的人（例如分歧，误解或冲突）可能是有益的。通过了解自己的行动和反应，人们可以更好地调节自己的情绪反应，并与伴侣有效沟通。反过来，这可能导致更多的积极互动和对关系的满意度提高。反思性自我意识涉及几个步骤：
1）识别个人触发因素：人们可以根据过去的经验，信念和价值观对压力情况做出不同的反应。识别这些模式并意识到它们何时起作用可以帮助人们做出正确的反应。
2）观察非语言信号：通常，肢体语言和声音的语气比口头上所说的要多。注意这些信号可以提供有关他人精神状态的宝贵信息，并指导适当的行为。接受情感责任：个人责任鼓励人们对自己的感受和行为承担责任，而不必责怪他人或外部环境。这有助于防止保护，促进建设性沟通。考虑不同的观点：承认感知的主观性使人们能够同情伴侣的观点并寻求互利的解决方案。避免投影：将负面思想或情感投射到他人身上可能会在关系中产生不必要的张力和张力。意识练习可以帮助人们抵御这种冲动。有效的沟通：有效的沟通需要清晰而简洁地表达其需求、愿望和挑战。反身的自我意识可以通过提高清晰度和减少歧义来促进这一点。
7）寻求支持：拥有一个由值得信赖的朋友或家人组成的支持系统,他们可以提供指导和观点,有助于在困难时期导航。反思性自我意识是在压力条件下保持关系稳定的重要工具。通过识别个人触发因素，观察不相干的信号，承担责任，考虑不同的观点，避免投影，有效沟通和寻求支持，人们可以在困难的情况下导航，同时保持积极的关系。
反身自我意识在压力条件下维持关系稳定方面起什么作用？
反思性自我意识是帮助人们在压力下保持关系稳定的重要因素，因为它使他们能够更好地理解自己的思想，感觉和行为，并在解决问题时做出更明智的决定。通过意识到自己的反应和反应，人们可以确定是什么原因导致他们的负面情绪，以及他们如何应对压力很大的情况。