情绪稳定性定义为"从困难中迅速恢复的能力"（dictionary.com）。这意味着能够有效地应对压力很大的情况，而不必压抑或失去希望。研究表明，情感上有韧性的人通常对自己的生活更满意。这可以改善身体健康，提高生产力并加强关系。重要的是要注意，情感弹性并不是所有人的自然。事实上，有些人可能经历了关系边缘化，这可能对他们发展情感韧性的能力产生负面影响。关系边缘化是指由于其身份，行为或信念而被排斥或与社交媒体隔离的过程。
任何自称为LGBTQ+的人如果生活在社区中没有其他许多成员的地区，可能会面临关系边缘化。如果残疾人的朋友和家人不知道如何有效地与他们沟通，他们可能会感到边缘化。而持有不受欢迎的政治观点的人可能会觉得自己没有进入某些群体。关系边缘化对情感复原力的影响是巨大的。当我们周围的人不断被排斥或排斥时，可能很难保持积极的生活观。我们可以开始相信我们不值得爱或归属，导致一种孤独和孤立的感觉。然后，这些负面情绪可能会使自己永存，进一步损害我们的自尊心，并增加我们对抑郁和焦虑的脆弱性。即使在经历了关系边缘化之后，也有增加情感复原力的方法。一种方法是练习正念冥想，其中包括关注您的思想和感受而不会受到谴责。这可以帮助您识别何时开始滑入负面的思维模式并在它们失控之前打断它们。另一种策略是寻找支持关系，无论是在线还是面对面，您可以与共享此类经验的人进行交流。参加带给您喜悦的活动（如业余爱好或创意活动）,可以在您的社交网络之外提供目的感和满足感。同样重要的是要认识到，情感弹性并不总是可以单独实现的。有时，可能需要治疗师或顾问的专业帮助来解决导致关系边缘化的潜在问题。通过适当的治疗，人们可以掌握克服困难的新技能，并通过前进发展更健康的关系。
情感弹性源于我们以富有成效的方式应对问题和失败的能力。通过以同情和理解来认识和应对困难的情况，我们可以促进对内在力量和福祉的更强烈的感觉。
情感弹性如何来自关系边缘化的经历？
情感弹性通常被描述为能够适应不利条件，例如经历关系边缘化。社会孤立，拒绝和疏远的经历可能导致愤怒，羞耻，绝望，绝望，恐惧，孤立和自我怀疑的感觉。