酷儿常常因其性别认同和/或性取向而遭到家庭、社区和社会的排斥。这可能导致一种孤立、排斥和脆弱的感觉，影响心理健康。克服困难的策略，例如寻求他人的支持，自助实践以及对自己的身份持开放态度，可以帮助增强韧性并促进情感健康。在朋友、家庭成员、治疗师或在线论坛中寻求支持可以给陌生人一种归属感和信誉感,从而抵消孤独感和排斥感。这还可以使他们获得诸如教育，倡导和积极性之类的资源，使他们有机会与歧视和偏见作斗争。此外，寻求支持有助于形成积极的思维方式，减轻压力并改善整体情绪。自助实践包括参与促进身心健康的活动，例如运动，冥想，日记或艺术疗法。这可能有助于缓解在经历社会孤立的人中常见的压力、焦虑和抑郁。酷儿也可以通过优先考虑个人爱好和兴趣，表现感激并与他人建立界限来练习自我护理。对身份持开放态度
对身份持开放态度可能具有挑战性，但这是朝着增强复原力和增强情绪健康迈出的重要一步。通过与亲人，同事或陌生人分享他们的经验和个性，酷儿可以建立联系并获得了解和接受他们的盟友。他们还可以在自己的真实性中找到力量，并在皮肤上感到更舒适。最后，解决困难的策略，例如寻求支持，自我服务实践和对身份的开放，可以促进面临排斥的陌生人的可持续性，自我接受和情感健康。这种策略提供了归属感，减少了孤立感，并抵消了拒绝感。
哪些克服困难的战略有助于面临耻辱的陌生人的可持续性、自我接受和情感健康？
面对排斥的陌生人可以从制定有效的应对战略中受益，这些战略有助于可持续性，自我接受和情感健康。这些策略包括练习正念技术，例如冥想，参加有意义的活动，例如创造性的爱好或志愿服务，通过治疗或在线社区发展社交支持网络，寻找积极的榜样以及优先考虑自我保健实践，例如锻炼和健康饮食习惯。