可持续性的定义是个人积极适应变化，逆境，创伤，压力源或生活问题的能力。已经表明，可以通过积极的应对策略（例如寻求社会支持，自我调节和解决问题的技能）来发展可持续性。能够一起应对这些挑战的夫妻往往对关系满意度更高，沟通更好。
当夫妻面临外部威胁（例如财务困难或自然灾害）以及与其价值观，信念或目标相关的内部身份冲突时，他们可能很难维持可持续性。本文将介绍在面对外部威胁和内部身份冲突的夫妻中支持韧性的心理机制。支持夫妻复原力的最重要机制之一是积极沟通。有效的沟通包括积极的聆听，同情和确认彼此的经验。当夫妻之间积极倾听时，他们对理解彼此的观点和感受表现出兴趣。这有助于建立合作伙伴之间的信任和亲密关系。同情涉及将自己置于他人的位置，并意识到他没有受到谴责的感觉。验证意味着承认和接受伴侣的思想，情感和经历，即使它们与自己不同。积极的沟通使夫妻可以共同努力找到解决问题的方法，而不必互相指责或批评。另一种支持成对复原力的机制是有效解决冲突。解决冲突包括确定造成紧张局势的主要问题，明确表达问题和需求，谈判妥协并寻求互利的解决方案。对于夫妻来说，重要的是要学习健康的冲突管理方法，例如主动聆听，共同解决问题和非暴力交流。这些技能可以帮助防止发展成可能损害关系的身体或言语攻击。通过定期应用这些策略，夫妻可以结成牢固的纽带并减轻压力。向朋友、家庭成员或社区组织寻求社会支持，也有助于提高可持续性。社会支持在必要时提供情感，实用和工具帮助。朋友和家人可以提供建议，提供资源并成为应对困难的榜样。诸如治疗团体或宗教机构之类的社区组织可以通过共同的信仰，仪式或精神实践提供额外的支持。当人们感受到他人的支持时，他们更有能力应对困难。自我调节策略，例如正念，放松技术和积极思考，可以改善心理健康并增强韧性。正念涉及时刻的存在，在没有判断的情况下观察思想，并专注于呼吸或身体感觉。放松技术涉及缓慢的呼吸运动，渐进的肌肉放松以及和平位置的成像。积极思维涉及将消极思想折射为更现实和乐观的思想。自我调节使人们能够在压力下有效地管理自己的情绪和行为，从而改善情绪并降低压力水平。在面对外部威胁和内部身份冲突的夫妇中支持复原力的心理机制包括有效的沟通、解决冲突、寻求社会支持和自我调节技能。这些策略有助于建立信任，亲密关系，合作，解决问题的能力和可持续性。通过定期应用这些技能，配偶可以应对生活困难并保持牢固的关系。
在面对外部威胁和内部身份冲突的夫妇中，哪些心理机制支持韧性？
能够在面对挑战时保持韧性的夫妻经常使用各种心理机制来应对威胁其关系和个人身份的压力。