分享个人历史的问题已被广泛研究，但在许多情况下仍被认为很难公开讨论。对于在生活中经历过重大创伤事件的人，例如虐待，袭击，战争，自然灾害或人员伤亡，告诉他人这种经历的行为可能充满挑战和困难。创伤幸存者在揭露他们的脚步时面临一系列独特的障碍，因为他们对他们的情感健康产生了影响。披露可能导致再次受伤，压力水平升高以及感到羞耻或内疚。但是，有一些策略可以帮助人们成功导航此过程。
一种策略是找到可以倾听而无需定罪和指控的支持者。他们可能是受过创伤幸存者培训的家人，朋友，治疗师或其他专业人员。对于这些人来说，重要的是要了解创造一个环境的重要性，在这个环境中，幸存者感到足够安全，可以分享他们的故事，同时保持围绕他感到舒适透露的界限。另一种办法是侧重于现代克服困难的机制，而不是过去的机制。基于创伤的护理实践表明，治愈来自现在的生活而不是对过去的反思，这可能导致负面自我对话和不健康的行为，例如药物滥用或孤立。
在决定是否披露其创伤经历时，应考虑时间和环境等因素。幸存者必须在透露自己的细节之前考虑他们是否在情感上做好准备，因为这可能会过早加剧与创伤后应激障碍（PTSD）相关的症状。此外，选择合适的参数以告知其他用户非常重要-通过社交媒体或公共平台共享数据并不总是提供生产性对话所需的隐私。最后，承认每个人在涉及复杂主题时都有不同的应对策略意味着每个人都有能力根据自己的需要做出决定。总而言之，鉴于其复杂性和潜在影响，在受伤后导航披露需要仔细考虑。但是，寻找支持系统并制定更健康的方式来应对这种情况可以帮助人们在不损害其福祉的情况下成功管理这一过程。
受伤幸存者如何引导揭示他们的故事？
创伤是一种可能对人的心理健康产生持久影响的经历，那些在创伤事件中幸存下来的人可能会与是否披露他们的故事的决定作斗争。揭露你的故事可能是一个艰难的过程，需要勇气和韧性。