تمت دراسة مسألة مشاركة التاريخ الشخصي على نطاق واسع ولكن لا يزال من الصعب مناقشتها بصراحة في العديد من السياقات. بالنسبة للأشخاص الذين عانوا من أحداث مؤلمة كبيرة في الحياة، مثل الإساءة أو الاعتداء أو الحرب أو الكوارث الطبيعية أو الخسارة، فإن إخبار الآخرين بهذه التجارب يمكن أن يكون محفوفًا بالتحديات والصعوبات. يواجه الناجون من الصدمات مجموعة فريدة من الحواجز عندما يتعلق الأمر بالكشف عن معاجينهم بسبب تأثيرها على صحتهم العاطفية. يمكن أن تؤدي عمليات الكشف إلى صدمة متكررة وزيادة مستويات التوتر والشعور بالعار أو الشعور بالذنب. ومع ذلك، هناك استراتيجيات تساعد الناس على التنقل في هذه العملية بنجاح. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في العثور على أشخاص داعمين يمكنهم الاستماع دون حكم أو لوم. يمكن أن يكون هؤلاء من أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو المعالجين أو غيرهم من المهنيين المدربين على العمل مع الناجين من الصدمات. من المهم لهؤلاء الأشخاص أن يفهموا أهمية خلق بيئة يشعر فيها الناجي بالأمان الكافي لمشاركة قصته مع الحفاظ على الحدود حول ما يشعرون بالراحة في الكشف عنه. ينطوي نهج آخر على التركيز على آليات التكيف الحديثة بدلاً من الماضي. تشير ممارسات الرعاية القائمة على الصدمات إلى أن الشفاء يأتي من العيش في الحاضر بدلاً من التفكير في الماضي، مما قد يؤدي إلى محادثات سلبية حول الذات والسلوكيات غير الصحية مثل تعاطي المخدرات أو العزلة.
يجب أخذ عوامل مثل الوقت والبيئة في الاعتبار عند اتخاذ قرار بشأن الكشف عن تجربتك المؤلمة أم لا. يجب على الناجي التفكير فيما إذا كان جاهزًا عاطفياً قبل الكشف عن تفاصيل عن نفسه لأنه يمكن أن يؤدي قبل الأوان إلى تفاقم الأعراض المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
بالإضافة إلى ذلك، من المهم اختيار الخيارات المناسبة لإبلاغ المستخدمين الآخرين - مشاركة البيانات من خلال الشبكات الاجتماعية أو المنصات العامة لا توفر دائمًا الخصوصية اللازمة للمحادثات المثمرة.
أخيرًا، الاعتراف بأن لكل فرد استراتيجيات تأقلم مختلفة عندما يتعلق الأمر بالمواضيع الصعبة يعني تمكين كل فرد من اتخاذ القرارات وفقًا لاحتياجاته.
للتلخيص، يتطلب التنقل في الكشف بعد الإصابة دراسة متأنية نظرًا لتعقيده وعواقبه المحتملة. ومع ذلك، فإن العثور على أنظمة الدعم والعمل على طرق أكثر صحة للتعامل معها يمكن أن يساعد الناس على إدارة هذه العملية بنجاح دون المساس برفاهيتهم.
كيف يتنقل الناجون من الصدمات في قصتهم ؟
الصدمة هي تجربة يمكن أن يكون لها تأثير دائم على الصحة العقلية للشخص، وقد يعاني أولئك الذين عانوا من أحداث صادمة من قرار الكشف عن قصتهم أم لا. قد يكون الكشف عن قصتك عملية صعبة، وتتطلب الشجاعة والمرونة.