认知反射如何在负面性经历或关系创伤后改善性满足？认知反应是改善负面性经历或关系创伤后性满足的重要策略。这涉及改变对情况的想法和信念，以产生更积极的看法。这一方法在科学研究中被证明是有效的。实现此目标的一种方法是挑战负面的内省。负面自我表达是指内部对话，这种对话会增强负面感觉，例如"我没有吸引力"，"我永远不会找到我喜欢的人"或"我不擅长性"。通过挑战这些主张，人们可以将他们的思想转向更积极和现实的观点。例如，一个人可以用"我有独特的品质来欣赏他人"或"我正在努力发展我的信心"代替"我没有吸引力"。它可以帮助打破心理障碍，提高自尊心。另一种认知反思方法是识别和改变扭曲的思想。这些都是非理性的信念，使判断蒙上阴影，导致负面情绪。例子包括灾难化（"这会破坏我的生活"），"一切或一切"（"如果我在床上没有工作，我将永远不会再快乐"）和过度生化（"我都讨厌"）。通过识别这些模式，人们可以学习使用替代观点来抵消它们。例如，他们可以告诉自己"这种经历不会决定我的未来"，"人们犯错误"或"感觉尴尬是可以的，但这并不能定义我"。此外，认知再创造可能涉及从不同的角度重新思考情况。例如，如果有人遭受性虐待，他们可能会认为这不是他们的错，而是专注于康复而不是专注于指控。他们也可以将过去的创伤视为个人成长而不是失败的机会。最后，他们可以强调他们从经验中学到的东西，并利用它通过前进来改善自己。总之，认知折射是在负面性经历或关系创伤后改善性满足的有力工具。这包括挑战负面的内省、识别扭曲的思想和重新思考情况。这种方法已被证明可以减轻与此类事件相关的压力，焦虑，沮丧和羞耻。通过实践，人们可以变得更有弹性，对自己的力量和关系充满信心。
认知反射如何在负面性经历或关系创伤后改善性满足？
认知反思可以帮助改善性满足感的一种方式是改变一个人感知和解释过去的性经历或关系创伤的方式。认知重新思考涉及思想，信念和态度向更积极或适应性的观点转变。这可能包括识别负面的思维模式，挑战它们，并用更现实和有用的方式代替它们，以观察自己和他们的关系。