过去的宗教创伤通常与对人们当前性认同和精神认同的负面影响有关。有办法克服这些挑战，将自己的经历融入健康的成年生活。
过去宗教创伤的和解过程包括几个步骤，其中可能包括寻求精神保健提供者的专业帮助，自我同情，正念实践，重塑对自己的负面思想和信念，与有害叙事作斗争，发展积极的关系以及探索身份和信仰的新观点。认知行为疗法，接受和承诺疗法以及心理动力疗法被认为可以有效地帮助人们应对宗教暴力，意识形态处理和性压迫的过去经历。这些疗法旨在改变不健康的思维方式，提高情绪调节技能并改善人际关系。除了寻求专业支持外，人们还可以练习自我保健技术，例如冥想，深呼吸练习和瑜伽，以应对压力并改善情绪健康。自我驯服和主张也有助于摆脱与过去经历有关的羞耻，内疚和其他负面情绪。为了重新思考负面信念和自我故事，必须认识到痛苦的记忆，以开放的心态和理性处理它们，并用反映真实价值观和愿望的赋权叙述代替它们。该过程涉及识别内部价值和真实性信息与他人施加的外部期望或判断之间的差异。与理解和支持旅程的其他人建立有意义的关系对于康复和融合至关重要。在自己周围建立一个安全的社区，为验证、成长、学习和个人发展提供了机会。分享历史可以是宣泄的，并导致亲人的更多理解和同情。
探索身份和信仰的新视角使人们能够在一个由于经验而感到疏远或分散的世界中创造归属感和目标感。这可能包括参观各种精神团体，阅读鼓舞人心的文献，参与文化习俗以及重新定义宗教或世俗的含义。和解过程需要时间和精力,但最终会带来更大的自由和实现。它使人们能够可靠地生活，并通过创造充满爱情，喜悦和纽带的生活来将内心生活与外部活动相结合。
哪些心理过程支持将过去的宗教创伤与当前的性和精神身份进行调和？
将过去的宗教创伤与当前的性和精神认同进行调和可能具有挑战性，但是有一些心理过程可以帮助人们渡过这一旅程。这些过程包括自我同情，正念，认知重新评估和文化探索。自我同情包括在和解过程中对自己的善良和理解，在没有谴责或羞耻的情况下承认困难的情感和经历。