由于各种原因，例如出于宗教目的而放弃性行为，身体或情感创伤，甚至社会规范阻碍了婚外亲密关系，人们在长期缺席后重新进入亲密关系时经常感到焦虑。但是，许多人很难克服这种恐惧，因为他们缺乏通过重新引入亲密关系而成功过渡所需的必要知识和技能。本文将深入分析人们可以用来应对与回归亲密关系有关的焦虑的策略。战胜焦虑的第一步是承认人的感情是自然而有效的。个人必须承认自己的耻辱，并承担面对他们而不是压制他们的责任。如果有人不加谴责地接受身体对亲密的反应，会更好。此外,应向合作伙伴公开报告他们的恐惧,以便他们能够共同努力缓解任何问题。其次，个人必须创造一个安全的空间，以自己的速度探索自己的性行为。在完全接近之前，他们可能需要时间来适应触摸，气味，品味，视觉和声音。因此，他们必须为自己和合作伙伴设定界限，以确保舒适和安全，同时逐步学习新的经验。如果他们感到焦虑或过去的经历使他们无法前进，也可以寻求专业帮助。第三，应通过休息、定期运动、饮食良好、睡眠充足和管理压力水平来练习自我护理。通过这样做，他们可以改善整体健康状况，并减少焦虑对情绪和思想的影响。第四，个人必须了解身体接触之外可用的不同类型的亲密关系，例如情感亲密关系，智力刺激，精神联系和感官游戏。这些知识使人们能够更全面地了解什么是亲密关系，这可以减轻他们的焦虑，并鼓励与可能有不同需求或期望的伴侣进行交流。最后，人们应该专注于积极和感激，回到亲密关系。与其强调消极的思想或记忆，不如庆祝前进的每一步，欣赏当前的时刻。保持积极的态度有助于信心和可持续性，使他们能够克服这条道路上可能出现的障碍。最后，为了在回到亲密关系时面对焦虑，需要耐心、自我同情和开放地尝试新事物。通过这些策略，人们可以重新控制自己的性行为，并在相互尊重，信任和脆弱性的基础上建立全面的关系。
人们在禁欲多年后返回亲密关系时如何面对焦虑？
经过多年的孤独，人们在试图重新建立浪漫关系时可能会遇到各种问题。一个主要问题是应对新约会带来的恐惧和紧张。由于孤独感和孤立感，这种担忧可能会加剧。这也可能伴随着对其吸引力和自我价值的怀疑。