1.保持最佳的身心健康水平对于在任何职业领域（包括建模）的成功至关重要。为了保持在游戏的顶端，许多模型依靠定期运动，有意识的饮食，充足的睡眠，压力管理技术和积极的放松仪式。以下是将这些必需品纳入您自己的生活的一些提示：
2。经常运动--模特们通常有一个繁忙的日程安排，因此很难在日常锻炼中优先考虑，但他们知道健身对身心健康至关重要。一些流行的练习包括瑜伽，普拉提，举重和跑步。尝试将其中一项活动添加到每周计划中,并逐步提高强度。
3.吃营养食品。模型通常遵循某些饮食，这些饮食强调全谷物，瘦蛋白，水果和蔬菜，同时避免加工小吃和含糖饮料。提前计划进餐，选择高纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂的产品。这将帮助您全天感到充满活力和专注。
4.睡觉。睡眠不足与心血管疾病，肥胖，抑郁，焦虑和其他慢性病的风险增加有关。寻求每天7-9小时，坚持持续睡眠模式，促进深度恢复性睡眠。
5.练习减轻压力的方法。压力是生活中不可避免的一部分，但模特们找到了有效管理伊姆的方法。流行的方法包括冥想，深呼吸，日记，与朋友或家人交谈，听音乐，洗热澡和练习正念。找到最适合您的东西，然后将其包括在您的每日时间表中。
6.参加积极的放松仪式--休息工作可能和努力工作一样重要。尝试读书，散步，看电视或追求一种让你高兴的爱好。你会回到你的任务中，感到休息和复兴。按照这些自我保健战略，您可以创造一种支持身心健康的生活方式。请记住，您的健康优先级对于您生活中各个领域的长期成功至关重要。