可以将正念定义为当前完全存在的状态，而无需做出判断或评估。这是一项心理练习，通常通过冥想或瑜伽练习，将所有注意力集中在自己的思想，感觉，身体感觉和环境上。另一方面，反身实践是指人们分析自己的经验和与他人的互动以了解个人信念，价值观和行为的过程。这两个概念对于建立关系意识至关重要，因为它们使人们能够更好地了解自己和他人，从而帮助他们与他人建立更紧密的联系。除了提高关系意识外，正念和反思实践还提高了道德敏感性。通过提高自我意识，这些做法使人们能够认识到自己的行为如何影响他人，并根据道德原则做出明智的选择。
如果有人经常练习注意力，他们很可能会注意到自己的行为或言语何时会伤害别人，并相应地适应。反思过去的经验还可以帮助人们确定可能伤害或有益于关系的行为模式，使他们能够努力变得更加敏感和富有同情心。注意力和反思性练习有助于情绪调节，这对健康的人际关系至关重要。当我们能够保持基于当下的时刻，它变得更容易管理我们的情绪，相应地响应情况，并保持镇定，即使在紧张的情况下。正念的实践可以帮助我们观察和接受我们的感情，而不必过度劳累，而反思过去的事件可以为我们带来这些情绪的清晰性和透视性。这种控制我们情绪的能力可以提高沟通技能和解决冲突的策略，从而提高我们整个关系的质量。注意力和反思性实践在增强关系意识，道德敏感性和情感调节中起着重要作用。他们帮助人们发展更大的自我意识，了解他们的思想和行为，并提高他们的沟通和解决问题的能力。通过常规实践，人们可以与他人建立更牢固的联系，同时更加适应自己的需求和前景，同时仍然以自己为基础。
注意力和反身做法在增强关系意识、伦理敏感性和情感调节方面起什么作用？
正念的概念是指个人无意和不活跃地关注自己的思想，感觉和身体感觉的能力（Pagano等人，2019）。正念被认为是实现自我意识所必需的，这可以帮助人们识别自己的情绪并了解他们如何影响他人。