更加关注女同性恋、男同性恋、双性恋、变性者社区成员面临的心理健康问题。其中一个问题是封闭或"壁橱里"的心理影响，当时人们没有公开透露自己的性取向或性别认同，以避免负面的社会反应。这可能导致孤立，焦虑，沮丧和自尊心低下的感觉。管理这些影响需要克服男女同性恋、双性恋和变性者士兵特有的困难的战略，这些士兵由于在军事环境中与同性恋有关的污名而面临更多挑战。
管理关系隐瞒和污名化的心理后果的有效策略之一是寻求同伴和家庭的支持。LGBT士兵必须与分享类似经历并了解他们面临的独特挑战的其他人建立联系。即使他们没有透露自己的性取向或性别认同，他们也可以向家人寻求情感支持。建立强大的支持系统可以帮助LGBT士兵在逆境中感到不那么孤立，更有韧性。其他克服困难的策略是参与促进自我保健的活动，例如运动，冥想或治疗。通过进行体力活动，释放出可以改善情绪并降低压力水平的内啡肽。冥想可以帮助人们放松和安抚他们的思想，并且治疗为讨论个人斗争和获得专业指导提供了安全的空间。这些行动可以帮助LGBT士兵应对掩盖和污名化的心理后果，为自己的福祉提供控制感和赋权。对于LGBT士兵来说，练习积极的自我表达和挑战消极思想很重要。负面思想可能会加剧掩盖和污名化的心理影响，从而导致羞耻感和毫无价值的感觉。LGBT士兵认识到并重新思考负面思想是不真实的，因此可以对生活产生更积极的看法，并增强对未来挑战的抵抗力。这可以通过认知行为疗法，正念练习或简单的日常感恩练习来实现。
LGBT士兵还必须优先考虑接受自己并标记自己的身份。接受对于管理关系隐瞒和污名的心理影响至关重要，因为它使人们能够接受自己的身份，而不必担心受到谴责或拒绝。可以通过小动作来标记自己的个性，例如穿着反映个性的衣服或珠宝，加入支持LGBT权利的社会团体或参加骄傲活动。这也可以通过更重要的行动来实现，例如与家人和朋友交谈或在军队中倡导LGBT权利。寻求同龄人和社区成员的社会认可和确认是LGBT士兵克服困难的有效策略。这可能包括参加LGBT友好活动和组织，为LGBT事业志愿服务，或加入人们分享类似经验的在线社区。寻求了解男女同性恋、双性恋和变性者面临的独特挑战的其他人的认可和确认，有助于减少孤立和孤独感，促进心理健康和福祉。相关掩盖和污名化的心理影响可能会对LGBT士兵的心理健康产生重大影响。若干应对战略可以有效地管理这些影响，包括寻求同伴和家庭的支持、自助、积极表达、接受个人身份和寻求社会承认。通过实施这些策略，LGBT士兵可以改善他们的心理健康并增强对未来问题的抵抗力。
哪些生存策略最有效管理LGBT士兵的关系隐瞒和污名化的心理影响？
关系掩盖和污名可能会对LGBT士兵产生重大的心理影响，例如焦虑和抑郁加剧，自尊心下降以及与他人建立有意义的关系的困难。克服困难的有效策略可能包括寻求LGBT组织或同伴的支持，练习正念技术来管理压力和负面思想，参与体育活动或创造性爱好以进行情感调节，并在必要时寻求专业咨询。