性自信是个人成长和幸福的重要方面，但是当社会对性行为做出判断或人们因自己的欲望或经历而感到羞耻时，这可能很难维持。尽管有这些外部影响，人们仍可以使用几种策略来发展和维持自己的性自信。首先，一种方法是反思您的不安全感的起源。你长大后收到什么关于性行为的消息？你目前对自己和身体的信念是什么样的经验？通过研究这些因素，您可以发现影响您自尊的任何负面思维或信念模式。这种反思将有助于你理解并开始挑战这些想法。其次，专注于自我保健技术，如运动、健康饮食和适当的休息。这种行为可以改善整体身心健康，进而提高自信心。此外，参加带来欢乐和满足感的活动可以增强情绪和自尊心，例如与朋友共度时光，追求爱好或志愿服务。第三，寻求代理人的支持，他们将提供无条件的爱和接受。它可以是治疗师，顾问或密友。与你信任的人公开讨论你的恐惧和不安全感可以提供确认和同情，帮助你感觉更安全。第四，每天练习积极的主张，特别关注您的优势和属性而不是弱点。例如，"我强大而有能力"或"我的身体很好"。随着时间的推移，重复这些说法可能会增加对自己力量的信心。最后，优先考虑性教育和知识。了解各种形式的快乐、沟通方式、边界、同意和安全。了解性行为如何运作可以让你做出符合你的价值观和喜好的选择。通过将这些策略融入您的生活，您可以创建和维护性自信，尽管外部判断或根深蒂固的耻辱。这需要时间和精力，但好处是提高自我意识，改善关系和增加幸福感。记住：每个人的性行为都是独特而有效的，值得尊重和接受。
尽管有公众的判断或根深蒂固的耻辱，如何保持性自信？
为了保持性自信，尽管公众的判断或根深蒂固的耻辱，人们可以采取自我同情的做法，培养对自己和身体的接受和同情。