在当今世界，人们不断受到来自各种来源（例如工作，家庭，社会生活和个人斗争）的压力源的轰炸，制定有效的策略来管理自己的情绪至关重要。情绪调节是一项重要的技能，使人们能够有效地应对挑战，保持积极的心理健康和改善整体健康。传统的情感调节方法可能无法获得或吸引所有人，特别是那些遭受创伤或难以使用支持系统的人。在这里，幻想和创造性干预开始发挥作用。这些技术使人们能够利用自己的想象力和创造力来增强他们的情感调节和复原力。
利用幻想和想象力可以帮助人们获得替代现实，为他们提供学习自己的思想、感受和体验的安全空间，而不加谴责。在和平的环境中想象自己，渲染积极的结果或创造有关情况的叙述可以促进放松，减少焦虑并增强控制感。想象力还可以用来练习克服困难的技能，例如解决问题，决策和沟通，这可能导致在实际情况下改善适应性行为。参与角色扮演游戏，写故事，绘画，绘画或创作音乐可以作为自我表达和宣泄的有力工具。它们使人们能够通过艺术表达传达自己的情感，处理复杂的情感并获得对自己的见解。
这些行动可以通过确保具有相似兴趣的其他人的归属感和支持来促进交流和社会联系。幻想和创造性干预是宝贵的资源，为人群的情感调节，可持续性和适应性克服困难提供了许多好处。通过利用想象力的力量，人们可以制定新的策略来管理情感，增强复原力和整体福祉。重要的是要注意，这些方法可能不适用于所有人，并且必须适应个人的需求和偏好。
是否可以系统地利用幻想和创造性干预来加强人口中的情感调节、可持续性和适应性克服困难？
研究人员确定了创造性行动可以帮助人们应对压力源和改善整体健康的各种方式。一个例子是使用假想伴侣（IC）。IC是由儿童创建的虚构实体，用于在困难的情况下提供支持，例如与父母分离或同伴拒绝。它们还可以作为身体疼痛或不适的舒适和支持来源。