女人的性自主能力不是自然而然的。需要时间，努力，教育，理解和勇气才能摆脱使她摆脱压迫数百年的社会压力。长期抑制会导致对亲密关系，自我怀疑，身体形象问题，信心低下，对表达欲望的担忧和羞耻感。但是，由于文化或关系压力，女性在被压制后可以通过多种方式重新获得性自主权。下面的指南描述了一些可以帮助他们实现这一目标的策略。首先，妇女需要了解自己的愿望和界限，以便她们能够有效地将其传达给伴侣。这意味着要花时间通过独奏研究，手淫和实验来了解自己的性行为。了解你的身体以及身体和情感感觉良好的东西，可以让您在伙伴会议中更自信地表达愿望。第二，妇女必须通过公开交流与伴侣建立信任。让合作伙伴了解他们的感受和想要什么，有助于创造一个环境，让每个人在充分表达自己的同时感到舒适。当双方尊重并接受彼此的需求和限制而没有受到谴责和批评时，信任也会增强。第三，妇女必须练习自我肯定的技能，例如建立明确的界限，在必要时拒绝并直接询问自己想要的东西，而不必暗示这一点。重要的是要记住，你可以说不，或者限制让你感到不适或违反您价值的行为。第四，寻求专业支持，如治疗或咨询，可能有助于治疗过去与性压抑或暴力有关的创伤。关于这些问题的工作可使妇女能够在相互尊重和同意的基础上建立健康的关系。最后，自我服务对于长期保持性自主权至关重要。花时间放松，冥想，运动，爱好和其他性活动可以促进健康，并降低可能影响亲密关系的压力水平。此外,与了解您问题的朋友或家人定期检查可以提供情感支持和责任。按照这些策略，妇女在经历了多年因文化或关系压力而遭受压迫之后，可以恢复自己的性自主权。不过,这个过程需要两个相关伙伴的耐心、奉献和承诺,以便在关系中实现真正的解放。
由于文化或关系压力，长期镇压后，妇女如何重新获得性自主权？
在由于文化或相关压力而长期遭受性压制之后，许多妇女报告说，她们对自己的身体感到不舒服，对自己和能力有不安全感，对表达性愿望感到焦虑或责备感，并在亲密关系和信任问题上挣扎。这些妇女必须采取措施恢复自己的性自主权，并重新建立与自己的身体和性行为的联系。