正念是目前在场，关注你周围和你内部发生的事情而不会受到谴责的行为。正念可以通过冥想，呼吸，身体扫描和感觉动作（例如瑜伽或舞蹈）来练习。当在卧室中使用时，它可以提高性敏感性，提高伴侣的意识并创造能量平衡。提高性反应能力性反应能力是指对性刺激做出反应的身体和情感能力。通过将注意力带入卧室，夫妻可以改善自己的感觉。这包括放慢脚步，专注于当下，变得更加容易受到触摸和乐趣的影响。通过参加前奏或性行为，可以通过专注于彼此的动作，呼吸，声音，气味和感觉来练习正念。这会增强唤醒力，减轻压力和压力，并导致更深的亲密关系。伴侣意识
正念还通过允许夫妻在更亲密的水平上进行交流来提高伴侣的意识。在充满性欲的环境中，很容易陷入自己的欲望和期望。但是，正念鼓励彼此的同情和理解。这使合作伙伴能够相互阅读线索，清楚地传达需求和偏好并进行相应调整。通过有意识的沟通，夫妻可以建立信任和促进开放，这对长期关系至关重要。在性活动期间,正念可以帮助平衡能量。很多人头部卡住，而不是感觉翻倒。正念有助于重新获得对身体的关注，让伴侣感受到触摸、动作和解放的身体感觉。这可能会导致更长，更令人满意的遭遇，使双方都感到满意。此外，优先考虑正念的夫妇可以发展更大的精神联系感，从而将性经历提升到简单的身体能力之外。总之，正念在应用于卧室时有很多好处。通过实践存在，合作伙伴可以变得更加敏感，了解情况并保持一致，从而提高亲密感和满意度。无论是通过冥想，呼吸，还是仅仅专注于彼此的动作，正念都提供了一种加深和加强关系的方法。
正念如何增强性反应，伴侣意识和能量平衡？
从性反应的角度来看，正念练习可以帮助人们更加适应自己的身体和亲密感。通过注意身体提示和倾听身体，可以确定需要刺激或放松的区域，这可能导致更多的乐趣和兴奋。