将外部检查与内部情绪接近区分开的策略。外部检查是当夫妻仅依靠伴侣的批准来确定其价值时，而内部情绪接近涉及通过共同的经验和相互理解来加深他们的联系。为了有效地分享这些概念，夫妻必须诚实地对待自己的感受，练习自爱，进行交流，建立界限并专注于建立信任。
当夫妻太依赖外部检查时，他们有失去自己并互相冒犯的风险。他们可能会感到压力总是取悦他们的伴侣，避免可能导致压制自己需求和欲望的冲突。通过练习自爱，例如通过建立健康的界限并独立于关系来评估自己，夫妻可以建立更牢固的联系基础。这包括承认负面思想而没有判断，接受缺陷并在必要时寻求关系之外的支持。
沟通也是将外部检查与内在情感亲密区分开所必需的。夫妻必须公开分享他们的想法和感受，并积极倾听以了解伴侣的观点。这需要积极的听证技巧，例如提问和反映所说的话。通过这样做，合作伙伴可以建立同情心，并创造一个安全的空间，让双方都能听到和理解。此外，清晰的沟通可能有助于防止误解和误解，这些误解和误解可能源于无法表达的期望或假设。建立界限是将外部检查与内在情感亲密区分开的另一种策略。它们可能包括物理界限，例如尊重个人空间和隐私，以及情感界限，例如确定个人需求和偏好。明确的界限有助于防止不满，并允许每个人保持自主感，同时仍然感觉到联系。重要的是要明确和一致地报告这些边界，以确保每个人都感到舒适和安全。建立信任意味着彼此之间存在脆弱性，即使很困难，也能够充分看到自己。夫妻必须学会接受彼此的不完美，并通过冲突进行建设性的工作。这意味着彼此宽恕，妥协和同情。最终，通过建立坚实的信任基础，夫妻可以加深彼此的理解，并更加自信地分享自己的内心，而不必担心受到谴责。最后，将外部验证与内在的情感亲密关系分开需要时间，精力和奉献精神。但是，奖项是提高自我意识，改善沟通，加强联系以及加强合作伙伴之间的联系。通过专注于建立自爱，进行有效的沟通，建立健康的界限并发展信任，夫妻可以在相互支持和理解的基础上建立持久而全面的关系。
哪些策略可以帮助夫妻将外部验证与内在的情感亲密感分开？
可以帮助夫妻将外部检查与内在的情感亲密感区分开的策略包括：有效地相互交流自己的感受和欲望，在爱情和依恋的期望方面建立健康的界限，以及在出现拒绝或批评时自我同情的做法。夫妻应该寻求相互理解和同情，而不是寻求关系之外的确认。