保持参与而不过度扩展情感机会。在恋爱关系，友谊甚至工作场所互动方面，保持参与可能具有挑战性。保持健康的界限，避免过度情绪紧张是很重要的。在这篇文章中，我们将研究一些内部实践，这些实践将帮助您保持参与，同时保护您的心理健康。
其中一种做法设定了明确的期望。这意味着传达你想要的关系并建立相互商定的限制。
如果您不想讨论某些主题或花太多时间在一起,请务必报告这些偏好。建立期望有助于防止误解并避免沮丧感。另一种做法是自我服务。在身体、精神和情感上照顾自己对于持续参与至关重要。一定要睡觉，吃得好，经常运动，必要时休息。你也可以从治疗，冥想或其他压力管理方法中受益。另一种重要的做法是优先考虑您的需求。确定您的优先级并首先关注它们。这可能意味着放弃不符合你们价值观的邀请或承诺。通过专注于最重要的事情，您可以避免倦怠并保持生活中健康的平衡。建立边界也至关重要。说不"并不总是那么简单，但需要自我保护。如果有人越过边境，在遵守时要坚定和一致。这表明对双方的尊重，有助于维护关系的完整性。
联系他人寻求支持。拥有强大的朋友，家人或专业帮助支持系统可以在困难时期提供舒适和视角。不要害怕在需要时依靠周围的人。通过将这些做法纳入日常活动,您可以保持参与,而无需过度利用情感能力。记住倾听你的身体、心灵和内心，相信直觉。通过耐心和努力，你可以创造一个充实和平衡的生活。
哪些内部做法允许保持持续参与而不过度扩大情感机会？
当人们对自己的激情和兴趣感兴趣时，他们会经历积极的情绪，这可以描述为流动。流动的特点是高度集中，完全参与活动和失去自我意识。这涉及完全沉浸在活动中而不会分心，这需要为每个人的技能设置适当的问题级别。研究表明，这种参与可以增加福利，提高创造力和提高生产力。