1.本文的主题是性自信，指的是个人对自己的性欲、喜好和行为，特别是浪漫或亲密关系感到舒适、安全和自信的能力。当一个伴侣无法满足另一个伴侣的需求和期望时，可能会发生情感上的忽视，从而导致排斥感，自尊心低下以及性兴趣和活动减少。这可能对个人的心理健康产生持久影响，并可能需要大量的努力和支持才能克服。
2.恢复的心理过程有几个关键的心理过程可以帮助人们从长期的情感疏忽中恢复过来，并恢复自己的性信心。一个重要的过程是认知重组，其中包括挑战与性，亲密和关系有关的负面信念和思想。例如，人们可能需要学习如何重新思考负面体验，将其作为增长和变革的机会。
3.同情自我
另一个关键过程是同情自我的实践，其中包括以善良，同情和理解而不是严厉批评来对待自己。在逆境中练习同情心的人更有可能有韧性，更有能力应对困难的情绪。他们还倾向于对生活的总体满意度增加，包括性功能和愉悦感的改善。
4.认知行为疗法（CBT）
认知行为疗法（CBT）是一种对话疗法，致力于识别和改变适应不良的思维方式和行为。对于那些与焦虑，抑郁或其他与情感疏忽有关的情绪障碍作斗争的人来说，这可能特别有效。在CBT中，人们与训练有素的治疗师合作，揭示与性有关的负面思想和感受，挑战他们，并发展更健康的思考和行动方式。
5.正念练习，例如冥想，瑜伽和深呼吸练习，可以通过减轻压力并提高调节情绪的能力来帮助人们更好地理解自己的思想和感觉。这些做法还可以通过增加唤醒和欲望来改善身心健康。
6.沟通和表达公开沟通和表达关系中的需求和愿望对于从情感疏忽中恢复和恢复信任和亲密关系至关重要。这可能包括探索新的亲密关系，例如公开谈论幻想和偏好，或参与非诱人的依恋表达，例如握手或拥抱。
7.支持网络
最后，支持网络（例如朋友，家人或专业顾问）可以在恢复过程中提供宝贵的社会联系和验证。这些人可以提供同情，支持和动手的建议，帮助人们在获得性自信的道路上感到受到支持和不那么孤独。
在关系中长期的情感疏忽之后，哪些心理过程支持恢复性自信？
在经历关系中的性疏忽后恢复自信的过程包括几个影响自己和伴侣感知的因素。心理学家认为，在情感上被忽视的人可能会感到自尊心，羞耻甚至受伤。这可能导致对未来关系的信任丧失，并导致难以建立亲密关系。