不忠是夫妻俩可能经历的最痛苦的经历之一。这引起了难以克服的背叛，羞耻，愤怒，悲伤，恐惧和失去信任的深刻感觉。但是，如果夫妻愿意努力工作并为此做出必要的努力，他们可以重新建立关系。恢复情感和性亲密关系需要双方的时间、耐心、沟通、诚实、宽恕和承诺康复。在这篇文章中，我将提供有关夫妻如何在作弊后开始重建关系的建议。步骤1：求助于不忠行为恢复情感和性亲密关系的第一步是公开和诚实地求助于不忠行为。两位合伙人都必须承认发生了什么以及为什么发生了这种情况。这可能是一个复杂的过程，但对于前进至关重要。叛徒伴侣应为自己的行为负责，并对伤害伴侣表示悔恨和遗憾。他们还必须解释与桉件有关的情况，以及为什么发生这种情况。受影响的伴侣必须了解案件的原因，才能开始康复过程。公开和诚实的不忠沟通对于纠正桉件造成的任何损害是必要的。
步骤2：专注于情感亲密关系承认不忠之后，夫妻必须专注于建立情感亲密关系。这涉及创造一个环境，让合作伙伴在支持和听力上都感到安全。夫妻必须参加促进亲密对话的活动，例如谈论希望，梦想，恐惧和感情。这可能包括一起散步或约会，而无需分心，例如电话或电视。此外，他们必须练习主动聆听，重复伴侣所说的话，并提出问题，以表达对更好地理解他们的兴趣。为伙伴之间的脆弱性和同情创造空间至关重要。
步骤3：再次建立信任对于任何健康的关系都是必要的，尤其是在不忠之后。配偶必须努力通过小规模的善行来恢复信任，例如交换密码或财务透明度。他们还可以考虑参加咨询或治疗，以帮助恢复信任。不过,这个过程需要双方的时间和精力。在试图重新获得信任时，耐心和一致性至关重要。在这个充满挑战的时期，双方必须相互耐心，避免仓促做出基于不信任的决定。第4步：讨论性期望性亲密关系是任何关系的重要组成部分，但在不忠之后导航可能特别困难。受影响的伴侣可能会因为背叛和缺乏信任而再次开始性行为而感到焦虑或不适。相反，作弊的伴侣可能会感到内疚或羞耻，并担心被排斥。双方都需要公开和诚实地讨论他们的性期望，包括边界和愿望。必须对这些主题进行明确和尊重的沟通，并商定新的关系规范。这需要两个伙伴的耐心和同情。
步骤5：自我保健练习
作弊后恢复情感和性亲密需要自我保健练习，例如锻炼，冥想，日记或独自度过时间。夫妻必须优先考虑并从事有助于福祉和减轻压力的活动。为了追求个人利益而互相休息是有益的，有助于建立关系中的独立性。此外，即使夫妻没有积极努力重建关系，他们也必须每天练习彼此的正念和感激。这些做法有助于为康复和成长奠定基础。
最后，在作弊后恢复情感和性亲密关系需要有关各方的努力和承诺。该过程包括公开和诚实地处理案件，通过沟通和脆弱性建立情感亲密关系，恢复信任，讨论性期望和自我服务实践。虽然这可能是一项艰巨的任务，但人们可以克服痛苦，建立比以前更牢固的关系。遵循这些步骤，夫妻可以开始愈合，并再次一起成长。
夫妻俩如何在作弊后恢复情感和性亲密关系？
帕拉姆需要抽出时间来了解为什么发生这种情况，以及它如何影响他们的关系。他们需要公开和诚实地谈论他们的感受、需求和期望。同样重要的是要创建新的仪式和程序，以促进亲密关系，例如定期约会，按摩或联合锻炼。