在亲密的时刻，总有一定程度的紧张和紧张。这是正常的，即使对很多人来说可能不舒服。但是，当这种焦虑变得如此压倒性，以至于干扰了个人的良好工作能力时，它可能会成为问题。对性能的担忧会极大地影响自信心，破坏应该令人愉悦的事情。实际上，性能焦虑是男性勃起功能障碍和早泄以及女性性欲低下的最常见原因之一。在这篇文章中，我们将研究对性能的担忧如何影响接近时的信心，以及可以采取哪些步骤来克服它。什么是对性能的担忧?
对性能的关注被定义为对性活动的恐惧或恐惧，这会对执行某些行为或任务的能力产生负面影响。这通常表现为难以达到或维持男性的勃起，女性缺乏兴奋，早泄或延迟射精或达到性高潮的问题。根据研究，由于消极的经历，例如过去的尴尬或与性有关的羞辱，关于性别角色和性行为的文化陈规定型观念以及身体形象问题，通常会引起对表演的关注。
性能焦虑对近距离信心的影响
性能焦虑可能对近距离信心产生不同的影响。例如，由于性行为时表现不佳而感到焦虑，可能会导致该人的行为过度活跃，从而导致肌肉张力增加和敏感性降低。这可能会阻止他们专注于乐趣，并导致满意度下降。此外，焦虑可能会削弱他们与伴侣有效沟通的能力，从而导致误解和错失沟通机会。随着时间的流逝，这些因素可能会导致羞耻感，内疚感和自我厌恶感。解决性能担忧的策略有几种策略可以克服对性能的担忧,并在接近时增强信心。一种方法是认知行为疗法（CBT），它涉及识别和挑战与性活动有关的非理性思想。CBT帮助人们识别和改变导致他们焦虑的基本信念，使他们能够更积极地对待自己，并减轻完美工作的压力。另一种策略是正念冥想，它教人们如何应对当下的压力。最后，在参与亲密时刻之前练习放松技术可以帮助减轻焦虑的身体症状，例如心跳加快和出汗。总之，对性能的担忧是一个普遍的问题，它影响了许多人在亲密关系中的信心。幸运的是，有有效的方法可以克服这个问题，例如认知行为疗法，正念冥想和放松技术。如果您或您认识的任何人正在为性能焦虑而苦苦挣扎，则寻求合格的顾问或心理学家的专业支持可能会有所帮助。
对性能的担忧在近距离破坏信心方面起什么作用？
对性能的担忧是指对压力下良好工作的强烈恐惧，这通常会导致自我怀疑和分散。这可能会极大地影响一个人表达自己的能力，并在亲密的时刻与伴侣充分互动。对性能的担忧可能表现为身体症状，例如出汗，心跳加快或肌肉紧张，这可能会使放松困难并专注于当前时刻。