情绪是人类存在的自然组成部分，但有时也难以管理。面对压力、悲伤、创伤或损失等个人问题，人们可能难以与他人沟通，难以表达自己的感受。
有些内部过程可以帮助我们在这些时期保持情感联系。这样的过程之一就是自我意识。了解自己的思想，感受和行为可以更好地了解您对情况的反应，并识别何时需要他人的支持。这种意识可以帮助您更有效地沟通您正在经历的事情，并为自己寻求正确的支持。另一个重要的过程是沟通。当你在情感上挣扎时，与关心你的人谈论你的经历可能会有所帮助。如果你分享你的想法和感受，这将帮助他们安慰或提供建议。这也可能使他们了解前进可能需要什么。
照顾自己是解决个人问题的另一个关键过程，同时保持情感联系。花时间放松，充电，对自己表现出同情心，你会感到更加专注和准备与他人沟通。冥想，运动，日记和花时间在自然界中的行为可能有助于实现这一目标。可持续性是一个关键的过程,它帮助人们即使在困难的情况下也能保持联系。有韧性的人正在从失败中恢复过来，从错误中吸取教训，并开发健康的应对压力机制。他们还倾向于建立更牢固的社会联系，因为他们知道如何在必要时寻求帮助，并随着时间的推移建立牢固的关系。
有几个内部过程可以使人们通过关注个人问题来保持情感联系。自我意识、沟通、自我照顾和韧性都起到了帮助我们管理情感和保持关系牢固的作用，尽管逆境。通过发展这些技能，我们可以更好地驾驭生活的起伏，并与我们最关心的人保持联系。
哪些内部过程允许人们在处理个人任务时保持情感联系？
尽管存在个人问题，人们仍可以与自己保持情感联系，通过内省发展自我意识，调整思想和感受并发展韧性。自我意识是指通过反思经验并寻求他人的反馈来建立自己的情感，行为和信念。