在波动管理中保持参与和亲密关系在建立牢固关系时，控制波动的能力至关重要。
当你也试图维持个人需求和愿望时，这可能是一个挑战。这就是你如何在不损害任何方面的情况下平衡这些相互竞争的要求。
确保双方在参与和亲密关系方面彼此有明确的期望。这包括商定什么是彼此之间的"充分"关注，以及你应该花多少时间在一起。您可以发现，围绕通信设置界限有助于确保没有人感到被忽视，同时保持彼此的空间。公开谈论你的伴侣需要什么，以及他的感受，这样你之间就不会有误解或误解，这是非常重要的。
让事情变得有趣!尝试定期一起尝试新的课程或体验-无论是每月参加一次约会还是共同追求爱好。这将有助于你在情感上保持联系，尽管你在关系之外有不同的时间表或兴趣。您甚至可以在两人一起做饭或轮流做特殊事情（例如看电影或棋盘游戏）时安排定期约会。
不要忘记照顾自己!在身体，心理，精神和情感上照顾自己，确保您保持足够健康，可以在生活的各个领域（包括亲密关系）带回伴侣。将时间投入到日常放松练习中，例如瑜伽或冥想，可以改善压力水平并改善整体情绪。如有必要，请考虑寻求专业支持；治疗课程是您应对困难情况（例如管理关系波动）时探索新策略的好方法。
请记住,随着时间的推移,关系会随着时间的推移而变化,这是正常的!不要让时间变化引起永久性断层，因为在不妥协的情况下控制振荡并不总是那么容易。相反，专注于寻找最适合双方的解决方桉，而不是仅仅基于短期情绪做出快速决策。按照这些建议，我们希望你能取得更大的成功，保持参与和亲密，同时平衡个人需求！
人们如何通过控制波动来保持参与和亲密关系？
人们可以通过保持灵活思考和专注于他们目前的关系而不是过去来管理波动。他们必须尝试通过共同的活动、沟通和身体接触找到与伴侣沟通的新方法。两位合作伙伴都必须对自己的感受和彼此需要保持开放。这将有助于他们在情感上保持联系，即使事情变得困难。