当涉及到在亲密关系中管理复杂的情感时，人们往往会努力应对这种经历带来的挑战。
如果有人感到特别脆弱，他们可能会因为害怕被定罪或拒绝而感到不安全地向伴侣表达这些感受。在这种情况下，人们可以与自己进行内部对话，以应对自己的情绪状态。这些内部对话可以采取多种形式，但通常包括从不同的角度反思当前情况，并考虑如何处理向前发展的事物的不同选择。表现这种情况的一种方式可能是自我反思，探索自己行为和关系中交流模式的潜在解决方案。个人也可以在困难时刻向关系之外的朋友或家庭成员寻求建议或支持。
这些内部对话的目的是更好地了解自己的需求和愿望，同时努力在关系中保持健康的界限。
在这些问题上导航的过程,体验类型可能会在情感上和心理上产生令人难以置信的税收,这就是为什么人们必须获得诸如治疗或咨询服务之类的资源,这些资源可以帮助他们在安全的空间中解决问题。然而，与此同时，人们也必须学会以不在其关系背景下直接或间接造成进一步伤害的方式管理自己的情绪。通过留出时间了解某些行为何时对我们不利并进行适当的调整（例如，围绕敏感主题的对话设置限制），我们可以开始建立更牢固的联系，基于相互尊重和理解，而不是基于力量动力学或基于恐惧的反应。在复杂的情感景观中导航需要开放、脆弱、勇敢和韧性--这些品质往往会随着时间的推移通过与我们的合作伙伴和我们自己的"反复试验"实验而发展。
当情感环境变得比关系承诺容易适应时会发生哪些内部对话？
当一个人的情感景观开始变得太复杂而无法履行当前的关系义务时，他可能会感到困惑，沮丧和不适。他们可能想知道他们是否能够自己有效地管理这些情绪，或者他们是否需要朋友，家人或心理健康专家的外部帮助。他们也可能开始怀疑他们的现有关系是否能满足他们新出现的需要。