夫妻可以用来保护自己免受外部比较压力的策略包括：
1。诚实地交流期望和愿望：夫妻在亲密关系方面需要公开和诚实地交流他们的需求、愿望和界限。这包括讨论他们喜欢一起做什么，他们想多久做爱，以及他们想尝试的任何具体行动。通过为亲密关系设定明确的基准，夫妻可以避免感到被迫采取不符合其喜好或愿望的行为。
2.设定界限和界限：夫妻应该在亲密时间周围建立健康的界限，比如商定常规的亲密时间表，限制亲密之外的身体接触，以及在非亲密时间尊重彼此的个人空间。制定明确的规则有助于专注于相互享受而不是比较。
3.专注于个人喜好：将自己与他人进行比较很容易，但是专注于自己的独特喜好和欲望可以使人们欣赏伴侣而不是尝试满足他人的标准。当夫妻庆祝并珍惜自己的独特性时，他们可以创建一个更真实的联系，而无需基于表面比较。
4.情感联系优先于身体吸引力：情感亲密关系是健康关系的基础，因此夫妻必须通过约会，共同爱好和无性活动一起度过美好时光等活动优先考虑情感联系。这些行动有助于建立信任，沟通和漏洞，这反过来又使身体上的亲密关系更加重要。
5.寻求专业支持：如果社交网络或色情制品等外部影响夫妻的亲密关系，寻求专业咨询或治疗可能是有益的。训练有素的治疗师可以提供工具和策略，以加强沟通，提高自我意识并解决任何导致亲密关系问题的潜在问题。
6.正念和感恩的实践：培养对伴侣的欣赏和感恩的态度可以帮助将重点从比较转移到现在。在亲密的时刻完全忙碌和存在，夫妻可以享受彼此的社会，避免分心，比如把自己比作别人。通过实施这些策略，夫妻可以保护亲密关系免受外部压力，并与伴侣建立更牢固，更全面的联系。
哪些策略允许夫妻保护亲密关系免受外部比较压力？
夫妻保护亲密关系免受外部比较压力的一种方法是优先考虑他们的关系。这意味着尽管日程安排繁忙或受到外部影响，但经常和一贯地互相花费时间。另一种策略是避开社交媒体平台，这些平台提倡不切实际的美容和成功标准，因为这可能导致嫉妒和不足感。