"LGBT"是指认同为女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者或以其他方式不符合传统性别规范的人。根据研究，这些群体比异性恋或顺性别者更容易面临歧视、骚扰和偏见。社会排斥在LGBT人群中也很常见，导致各种不利的心理健康影响，例如抑郁，焦虑和创伤后应激障碍（PTSD）。生存策略可以介导这些关系。应对机制是用于管理压力源（例如社会排斥）的认知和行为技术。一些常见的克服困难的策略包括寻求朋友和家人的支持，正念练习，定期运动，参加休闲活动以及使用积极的自我表达。研究表明，使用有效的应对策略可以减轻LGBT人口中社会排斥对心理健康结果的影响。
一项研究发现，在从事积极思维的LGBT人群中，PTSD症状的发生率低于未发生这种情况的人。另一项研究发现，经常参加体育运动的LGBT人群报告的抑郁症状水平低于没有这样做的人。这些发现表明，发展有效的克服困难的技能可以帮助减轻社会排斥对LGBT人群心理健康的负面影响。克服困难战略：LGBT人群可以通过多种方式制定有效的克服困难战略。一种方法是治疗，它为研究克服困难和探索新困难的机制提供了安全的空间。该疗法可以是个人疗法或小组疗法，专注于识别触发因素，提高解决问题的技能，管理情绪并制定适合每个人需求的应对策略。正念冥想也是克服困难的有效策略，涉及在没有判断的情况下关注当下的经历。这种做法已被证明可以减少LGBT人群的焦虑，抑郁和压力。
参与瑜伽或跑步等体育活动可以通过与其他具有类似兴趣的人联系来改善情绪并减少孤立感。建立一个值得信赖的朋友和家庭成员的支持网络，也可以在社会排斥的同时提供归属感和安全感。自我同情的做法，包括在面对挑战时以善良和理解的方式对待自己，可以帮助建立复原力并改善心理健康。社会排斥是LGBT群体中常见的经历，可能对心理健康结果产生重大影响。使用有效的克服困难的策略可以促进这种关系，从而改善心理健康结果。发展积极的克服困难的技能需要努力和奉献精神，但可以显着改善LGBT人的心理健康。随着研究继续研究LGBT人口中社会排斥与心理健康影响之间的关系，必须为最需要的人推广有效的应对战略。
克服困难的战略如何介绍社会排斥与男女同性恋、双性恋和变性者心理健康影响之间的关系？
应对战略在减轻社会排斥对LGBT人群心理健康的影响方面发挥着重要作用。研究表明，遭受更大程度的社会排斥的人更有可能采用适应性应对策略，例如寻求朋友和家人的支持，与自己进行积极的对话以及练习正念方法。这些策略有助于减少与排斥有关的负面情绪，并促进面对逆境的复原力。