يشير مصطلح «LGBT» إلى الأفراد الذين يعتبرون مثليين أو مثليين أو ثنائيي الجنس أو متحولين جنسياً أو غير ذلك لا يتطابقون مع المعايير الجنسانية التقليدية. وفقًا للبحث، من المرجح أن تتعرض هذه المجموعات للتمييز والمضايقة والتحيز أكثر من نظيراتها من جنسين مختلفين أو متوافقين مع الجنس. الرفض الاجتماعي شائع أيضًا بين الأشخاص المثليين، مما يؤدي إلى العديد من نتائج الصحة العقلية الضارة مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
استراتيجيات التأقلم يمكن أن تتوسط في هذه العلاقات. آليات التأقلم هي تقنيات معرفية وسلوكية تستخدم لإدارة الضغوطات مثل الرفض الاجتماعي. تتضمن بعض استراتيجيات التأقلم الشائعة طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة، وممارسة اليقظة، وممارسة الرياضة بانتظام، والمشاركة في الأنشطة الترفيهية، واستخدام التعبير الإيجابي. أظهرت الدراسات أن استخدام استراتيجيات التأقلم الفعالة يمكن أن يخفف من تأثير الرفض الاجتماعي على نتائج الصحة العقلية لدى مجتمع الميم. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المثليين الذين ينخرطون في التفكير الإيجابي لديهم مستويات أقل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص المثليين الذين يمارسون الرياضة بانتظام أبلغوا عن مستويات أقل من أعراض الاكتئاب مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. تشير هذه النتائج إلى أن تطوير مهارات التأقلم الفعالة يمكن أن يساعد في التخفيف من الآثار السلبية للرفض الاجتماعي على الصحة العقلية للأشخاص المثليين.
Coping Strategies:
هناك عدة طرق يمكن للأشخاص المثليين تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل معها. إحدى الطرق هي العلاج، الذي يوفر مساحة آمنة لدراسة آليات التأقلم وتعلم آليات جديدة. يمكن أن يكون العلاج فرديًا أو جماعيًا ويركز على تحديد المحفزات، وتحسين مهارات حل المشكلات، وإدارة المشاعر، وتطوير استراتيجيات التأقلم المصممة خصيصًا لاحتياجات كل شخص. التأمل اليقظ هو أيضًا استراتيجية فعالة للتأقلم تتضمن الاهتمام بتجارب اللحظة الحالية دون حكم. ثبت أن هذه الممارسة تقلل من القلق والاكتئاب والتوتر لدى المثليين.
الانخراط في النشاط البدني مثل اليوجا أو الجري يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويقلل من الشعور بالعزلة من خلال التواصل مع الآخرين الذين يشتركون في اهتمامات مماثلة. يمكن أن يوفر بناء شبكة دعم من الأصدقاء الموثوق بهم وأفراد الأسرة أيضًا إحساسًا بالملكية والأمن أثناء الرفض الاجتماعي.
يمكن أن تساعد ممارسة التعاطف مع الذات، والتي تتضمن معاملة نفسك بلطف وفهم عند مواجهة التحديات، في تطوير المرونة وتحسين الصحة العقلية.
الرفض الاجتماعي هو تجربة شائعة بين مجموعات المثليين ويمكن أن يكون له تأثير كبير على نتائج الصحة العقلية.
استخدام استراتيجيات التأقلم الفعالة يمكن أن يتوسط في هذه العلاقات، مما يؤدي إلى تحسين نتائج الصحة العقلية. يتطلب تطوير مهارات التأقلم الإيجابية جهدًا وتفانيًا، ولكن يمكن أن يحسن بشكل كبير الصحة العقلية للأشخاص المثليين. مع استمرار البحث في استكشاف العلاقة بين الرفض الاجتماعي ونتائج الصحة العقلية لدى مجتمع الميم، من المهم تعزيز استراتيجيات التأقلم الفعالة لأولئك الذين هم في أمس الحاجة إليها.
كيف تتوسط استراتيجيات المواجهة في العلاقة بين الرفض الاجتماعي ونتائج الصحة العقلية لدى السكان المثليين ؟
تلعب استراتيجيات التأقلم دورًا مهمًا في التخفيف من تأثير الرفض الاجتماعي على الصحة العقلية بين المثليين. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات أعلى من الرفض الاجتماعي هم أكثر عرضة لاستخدام استراتيجيات التكيف التكيفية، مثل طلب الدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة، والمشاركة في الحديث الذاتي الإيجابي، وممارسة تقنيات اليقظة. تساعد هذه الاستراتيجيات في تقليل المشاعر السلبية المرتبطة بالرفض وتعزيز المرونة في مواجهة الشدائد.